24 marca 2016
Wymówka?! Nie sądzę! Bioniczna kulturystyka
Edgard John Augustin stracił obie nogi w wypadku w wieku 4 lat. Dziś jest aktywnym kulturysta startującym w zawodach zarówno […]
8 marca 2016
Podręcznik oddychania sportowca
Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […]
21 stycznia 2016
8 najważniejszych błędów w treningu
Popełniamy ich wiele, może nawet znacznie więcej niż tylko 8, natomiast te, o których Wam napiszemy są kluczowe i mogą […]
20 stycznia 2016
5 oznak anemii
Niedobór żelaza lub niedokrwistość to częste przyczyny anemii, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Typowe objawy mogą nie […]
15 stycznia 2016
Kawa wspiera noworoczne postanowienia
Kawa może wspierać noworoczne postanowienia dotyczące aktywności fizycznej. Okazuje się, że regularnie picie kawy przed wysiłkiem wpływa na zmniejszenie postrzegania […]
23 grudnia 2015
6 powodów nieudanego treningu
Czasem bywa tak, że pomimo dobrej diety i dobrego samopoczucia nasz trening nie sprawia nam ani radości, ani szczególnie nie […]
24 października 2014
Muzyka ułatwia ćwiczenia
Najnowsze badania pokazują, że słuchanie ulubionych utworów podczas wysiłku fizycznego zwiększa ich efektywność oraz wydajność. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie McMaster […]
28 sierpnia 2014
Przywoływanie pozytywnych wspomnień zwiększa motywację w treningu
Jaki jest sposób na to, aby zmobilizować się do działania? Sposobów jest wiele, jednak mamy dla Was jeden niezwykle prosty. […]
6 maja 2014
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Każdy może czerpać motywację z czego innego, ze swojej niskiej samooceny, z krytyki innych, złego samopoczucia, chęci zmian czy zupełnie […]