Archiwum tagu „nawodnienie”
Dehydration 5 wielkich mitów na temat nawodnienia Wszędzie możemy przeczytać o tym, jak uniknąć odwodnienia. Wiele informacji pojawiających się na ten temat to mity, który niepotrzebnie są […] iron-man-water Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol) O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […] drink-water_1 Natychmiastowe doładowanie siłowe Odpowiednie nawodnienie wpływa na gospodarkę hormonalną, ciepłotę ciała, funkcjonowanie mózgu i mięśni, jednak zaburzenie w ilościach płynów może przede wszystkim […]
Hungry young man is screaming for his dinner Ile jesteśmy w stanie przeżyć bez jedzenia i wody? Nie zdajemy sobie sprawy z możliwości naszego organizmu, zwłaszcza w sytuacjach zagrożenia życia czy skrajnego wyczerpania. Na co dzień mamy […] Drink-Water 8 szklanek wody dziennie? Nie musisz tyle pić Jeden z lekarzy Uniwersytetu w Indianie twierdzi, że picie 8 szklanek dziennie to nie jest odpowiednia ilość wody. W tej […] science-of-hydration-ftr Kolor moczu określający poziom nawodnienia: Sprawdź kolor Już wiele lat temu stworzono mapę z kolorami, która opisuje poziom nawilżenia ciała. Badacze z Uniwersytetu Arkansas wykonali badanie stosując […]
outdoor-workout-2-main Wysoka temperatura a trening Zbliża się lato, a zatem otwarte treningi na świeżym powietrzu. Warto wiedzieć, jak dana temperatura i ekspozycja na Słońce wpływ […] milk-exercise Mleko jako napój sportowy Czy mleko może być napojem sportowym? Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie „Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism” opisują wpływ mleka na […] water bottle1 Jakie jest odpowiednie nawodnienie? Z tym bywa największy problem, zwłaszcza u osób trenujących fizycznie. Niektórzy piją zbyt mało odczuwają wpływ odwodnienia, inni zaś piją […]