1 sierpnia 2016
5 wielkich mitów na temat nawodnienia
Wszędzie możemy przeczytać o tym, jak uniknąć odwodnienia. Wiele informacji pojawiających się na ten temat to mity, który niepotrzebnie są […]
9 maja 2016
Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol)
O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […]
25 stycznia 2016
Natychmiastowe doładowanie siłowe
Odpowiednie nawodnienie wpływa na gospodarkę hormonalną, ciepłotę ciała, funkcjonowanie mózgu i mięśni, jednak zaburzenie w ilościach płynów może przede wszystkim […]
3 grudnia 2015
Ile jesteśmy w stanie przeżyć bez jedzenia i wody?
Nie zdajemy sobie sprawy z możliwości naszego organizmu, zwłaszcza w sytuacjach zagrożenia życia czy skrajnego wyczerpania. Na co dzień mamy […]
26 sierpnia 2015
8 szklanek wody dziennie? Nie musisz tyle pić
Jeden z lekarzy Uniwersytetu w Indianie twierdzi, że picie 8 szklanek dziennie to nie jest odpowiednia ilość wody. W tej […]
14 lipca 2015
Kolor moczu określający poziom nawodnienia: Sprawdź kolor
Już wiele lat temu stworzono mapę z kolorami, która opisuje poziom nawilżenia ciała. Badacze z Uniwersytetu Arkansas wykonali badanie stosując […]
1 kwietnia 2015
Wysoka temperatura a trening
Zbliża się lato, a zatem otwarte treningi na świeżym powietrzu. Warto wiedzieć, jak dana temperatura i ekspozycja na Słońce wpływ […]
9 stycznia 2015
Mleko jako napój sportowy
Czy mleko może być napojem sportowym? Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie „Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism” opisują wpływ mleka na […]
4 listopada 2014
Jakie jest odpowiednie nawodnienie?
Z tym bywa największy problem, zwłaszcza u osób trenujących fizycznie. Niektórzy piją zbyt mało odczuwają wpływ odwodnienia, inni zaś piją […]