Archiwum tagu „plan treningowy”
8 najważniejszych błędów w treningu Popełniamy ich wiele, może nawet znacznie więcej niż tylko 8, natomiast te, o których Wam napiszemy są kluczowe i mogą […] Plan treningowy na grzbiet i klatkę Wczoraj pisaliśmy o łączeniu tych 2 grup mięśniowych na 1 sesji treningowej, dziś z kolei przedstawimy Wam plan treningowy łączy […] Przełam zastój treningowy – Sprawdź metody Trenujesz, ale od pewnego czasu nie widzisz znaczących przyrostów siły i masy mięśniowej? Być może dopadła Cię stagnacja treningowa i […]
WOD 1082 z CrossFit Mokotów Dziś zapożyczyliśmy WOD crossfitowy prosto z warszawskiego boxu crossfitego. Dzieli się on na zaawansowany i początkujący poziom, dzięki czemu każdy […] Ograniczenie przepływu krwi w treningu: Jak stosować? Ciężko znaleźć informację tłumaczące tę technikę treningową i pomagające w jej stosowaniu dla własnych korzyści. Dziś zajmiemy się tym zagadnieniem. […] 10-tygodniowy plan na wzrost masy i siły Nie masz planu na najbliższe tygodnie, ale wiesz, co chcesz osiągnąć? Skorzystaj z naszego planu, który w łatwy sposób możesz […]
Spalaj tłuszcz i buduj masę w treningu 10×3 Nie trudno się domyślić, że na treningu czeka nas 10 serii po 3 powtórzenia. To jednak trening skierowany zarówno na […] Określ swoje najlepsze ćwiczenia na siłę i masę Istnieje chyba 12 podstawowych ćwiczeń, które moglibyśy zaliczyć do kanonu ćwiczeń na masę i siłę. Oczywiście znajdą się tacy, którzy […] CLUSTER czyli trening dla zaawansowanych (Plan Treningowy) Szukacie silnych bodźców treningowych, które przełamie Waszą stagnację? CLUSTER to sposób na to, abyście znów mogli poczuć wzrost. Intensywność, duże […]