Archiwum tagu „plan treningowy”
Równowaga między treningiem a regeneracją Metody treningowe mają jeden cel – zwiększyć nasze możliwości. Niezależnie czy chcemy być  silni, umięśnieni czy wytrzymali musimy dostosować odpowiedni […] Trening siłowy dla trenujących jogę Osoby trenujące jogę może uzupełniać swój trening wysiłkiem siłowym. To wzmacnia wyniki w jodze oraz holistycznie wpływa na poprawę sylwetki. […] 3 kompleksowe treningu na spalanie tłuszczu Chcesz poważnie wziąć się za spalanie tłuszczu, ale nie wiesz co dokładnie mogłabyś zrobić? Oto 3 kompleksowe porady jak zwiększyć  […]
9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 1 Zastanawialiście się kiedyś jak trenują strażacy? Czy oni w ogóle się przygotowują do swojej pracy? A może to tylko mit? […] Intensywny trening bez partnera Czy samemu można wykonać równie ciężki i obciążający trening co ze swoim partnerem treningowym? Jeśli tak, to jak? Przedstawiamy Wam […] Jaka powinna być częstotliwość treningów? System selektywnego przeciążenia Czy trening każdej partii mięśniowej 1 w tygodniu jest wystarczający, aby mięśnie mogły zwiększać swoją wielkość? Może każda grupa mięśniowa […]
Co należy uwzględniać w planach treningowych? Część 1 Plan treningowy powinien mieć każdy, kto chce osiągnąć jakiś cel – szczupłą sylwetkę, dużą masę mięśniową czy wysoką wytrzymałość. Jednak […] 5 niezbędnych wskazówek rozwoju tricepsów Triceps to 1 z 3 grup mięśniowych ramion. Pozostałe to mięśnie bicepsów i naramienne. Jeśli chodzi jednak o samą „łapę” […] Przygotuj się na plażę: Plan treningowy Jak zrobić formę wakacyjną? Mamy dla Was plan treningowy, który pomoże Wam osiągnąć idealną sylwetkę. Warto jednak wiedzieć, że nie […]