Archiwum tagu „podciąganie”
Sprawdzian dla prawdziwych mężczyzn Podciąganie się na drążku to ćwiczenie „pasujące na sportowca” w każdej dyscyplinie sportu. Niestety, na treningach kulturystycznych rzadko widzi się […] Muscle-up jako dodatek do treningu siłowego Trening crossfitowy połączony z treningiem siłowym może dawać bardzo wymierne efekty. Oprócz budowania siły możemy budować również wytrzymałość czy szybkość. […] Sposoby na bycie silniejszym i większym: Część 1 Proste i efektywne wskazówki, które pomogą Wam ulepszyć swój trening lub swoją technikę, dzięki czemu staniecie się silniejsi i więksi […]
Metoda taktycznych pauz Tego jeszcze nie przerabialiśmy. W USA testuje się metodę treningu polegającą na zastosowaniu kilku pauz w trakcie trwania jednej serii. […] CrossFit a spalanie tkanki tłuszczowej Spalanie tkanki tłuszczowej nie zawsze musi oznaczać dodatkowe pół godziny po treningu. Możliwym jest, aby trenować zarówno na rozbudowę muskulatury […] Ćwiczenia CrossFit: Murph Jeden z najcięższych treningów Crossfitowych. Jest on z pewnością dla osób zaawansowanych w treningu crossfit. Przede wszystkim otwierający i zamykający […]
Jak zbudować wielkie plecy? Ronnie Coleman nie przypadkowo wygrał Mr. Olympia aż 8 razy. Choć jego sylwetka mogła wzbudzać wiele opinii to jej masywność […] Ćwiczenia CrossFit: Angie CrossFit w Polsce staje się coraz bardziej popularny. Gdy firma Reebok objęła patronat nad tym sposobem trenowania, zainteresował się nim […] Ćwiczenia CrossFit: Chelsea Choć crossfit opiera się na podstawowych ćwiczeniach to jest on niebywale efektywny. Już po kilku treningach możesz odczuć poprawę swojej […]