Archiwum tagu „pompki”
Prawidłowa pompka na wakacjach Wakacje to czas odpoczynku, ale czemu nie aktywnego? Jeśli nie chcecie wypaść z formy to warto, abyście przynajmniej wykonywały pompki, […] Odpowiednie ukształtowany triceps Stymulacja i rozwój kobiecego tricepsa wymaga odpowiedniej uwagi, aby zarówno nadmiernie nie rozwinąć masy całego ramienia, a przy tym delikatnie […] Pompki z obciążeniem Pompki, jak wszyscy wiemy, potrafią być dobrym sposobem do budowania siły, ale także i masy mięśniowej klatki. Czasami jednak zwykłe […]
Dlaczego pompki są najlepszym ćwiczeniem? Pompki, pompki, pompki czyli najlepsza metoda zwiększania wytrzymałości. Ćwiczenie znane od zawsze i stosowane przez każdego. Dlaczego są one tak […] Pompki na klatę i triceps Pompki to najprostsze ćwiczenie na świecie, a do tego niezwykle efektywne, szczególnie jeśli wiemy jak je wykorzystać. Możemy stosować je […] Być FIT w 15 minut 15 minut na trening? To duże i ciężkie wyzwanie, ale za to niezwykle efektywne. Trening ten łączy w sobie wysiłek […]
Pompki jedną ręką Czy siła to tylko możliwość wyciśnięcia 200 kg na ławce? Czy może siła jest czymś   innym? Na przykład wykonywaniem 20 […] 5 technik szokujących mięśnie klaty Często piszemy o treningu klatki piersiowej, a to dlatego, że tak wiele osób chce ją szybko i efektywnie rozwinąć. Po […] Nowy sposób na większą klatkę Klatka piersiowa to dla wielu jedna z najważniejszych partii mięśniowych, a z pewnością najbardziej pożądana do rozwoju. Jednak sporo osób […]