Archiwum tagu „porady”
Abs 2_6 7 błędów w treningu mięśni brzucha Jeśli zależy Ci na dobrze rozwiniętych mięśniach brzucha to oprócz diety warto przeanalizować swój trening i przyzwyczajenia. Zobaczcie jakich rzeczy […] High-Intensity-Interval-Training Czego nie należy robić przed treningiem?! To, co robimy przed bezpośrednio przed treningiem może mieć wpływ na nasze wyniki, regenerację, samopoczucie oraz procesy anaboliczne. Warto zwrócić […] goal-physique Mniej treningu, więcej regeneracji Od dłuższego czasu coraz bardziej widoczny jest trend, który mówi o większym wpływie regeneracji na wzrost mięśni i innych parametrów […]
koszulka-mocy-8670_l Ucisk ud powoduje uszkodzenia mięśni i włókien nerwowych Trening ud w zbyt obcisłym ubraniu bądź nadmiernie uciskający ubiór na co dzień mogą uszkadzać tkanki mięśniowe i nerwowe w […] 162054981 Fakty i mity dotyczące treningu w zimnie Jakie są prawdziwe i zmyślone informacje na temat trening w niskiej temperaturze? Co warto wiedzieć, aby nie popełniać błędów? W […] 6a00e00995147488330128778abda5970c-800wi Jak pozbyć się poczucia winy za cheat meal? Wszyscy, którzy trzymają dietę, mniej lub bardziej restrykcyjną, od czasu do czasu pozwalają sobie na cheat meal. Jednak dla wielu […]
Untitled-431 Wzmocnij swoją psychikę: 3 porady Wzmocnienie ciała to jedno, ale wytrzymałość psychiczna to zupełnie inna sprawa. Oba te elementy są niezbędne do sukcesu, a brak […] 957727-happy-women Rozbierz się i wypij kawę Te dwie rzeczy mogą pomóc Ci lepiej zadbać o swoje zdrowie. Choć wydają się być one błahe, to wedle obserwacji […] Olympic-Rings 5 wskazówek sportowców olimpijskich Czasem jedynie małe detale decydują o wynikach sportowych, szczególnie na poziomie olimpijskim. Przedstawiamy Wam 5 wskazówek, które stosują najwięksi sportowcy […]