Archiwum tagu „przetrenowanie”
2 sposoby na walkę z przetrenowaniem Każdego dopada moment, w którym odechciewa się iść na trening, trzymać dietę, a najlepszym rozwiązaniem było by leniuchowanie. Mogą to […] Strategia antykataboliczna Katabolizm to śmierć mięśni, która sprawia, że masa mięśniowa zmniejsza się, tkanka tłuszczowa wzrasta a nasze samopoczucie się pogarsza. Warto […] CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […]
Czy leki z apteki pomogą na odporność? I tak i nie. Popularna witamina C (musi to być kwas L-askorbinowy) może nam pomóc. Zapotrzebowanie na tą witaminę to ok 70-100 mg. ALE […] Zakwasy i przetrenowanie: Jak temu zaradzić? Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył. Okazuje się, że […] Zakwasy i przetrenowanie – jak sobie z tym radzić? Senność, brak energii, czy ból mięśni po intensywnym wysiłku. Zapewne każdy choć raz w życiu tego doświadczył. Okazuje się, że […]
Brak postępów To przekleństwo wszystkich osób, które mnóstwo czasu i wysiłku wkładają w treningi i jedyna korzyść jaką z tego mają to […] „Jeśli bardzo mi się nie chcę to nie idę” Zapewne znane jest Wam uczucie, że nie chcę się Wam ruszyć z domu na trening. Wszystko wydaje się ustawione przeciwko […]