Archiwum tagu „przysiady”
Jak poprawnie wykonywać Thrusters? To ćwiczenie aktywuje praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała – brzuch, plecy, nogi, ramiona. Łączy ono w sobie przysiady a także […] Jak unikać bólu kolan podczas ćwiczeń? Oczywiście wiadomo, że głównym powodem jest zła technika wykonywanych ćwiczeń, jednak czasem zdarza się również, że to nasza zła postawa […] 15-latek bije rekordy ciężarowe Dominic Swanson ma 15 lat i właśnie niedawno pobił kilka rekordów na Mistrzostwach Świata w Pradze. Jego całkowity wynik wyniósł […]
3 mity dotyczące siły: Przykładowy trening Ile razy słyszeliście różne teorie na temat tego jak się buduje siłę, jak należy ćwiczyć i z jakich ciężarów korzystać? […] Ból barków: Co oznacza i jak temu zaradzić? Urazy barków to częsta dolegliwość u osób trenujących siłowo. Pojawiają się one zazwyczaj gdy nie posiadamy prawidłowej techniki, dźwigamy zbyt […] Ćwiczenia CrossFit: Trening VIII Tym razem zaskoczymy Was treningiem CrossFit. Składa się z prostych ćwiczeń, jednak ich kompilacja sprawia, że staje się to katorżniczym […]
Ćwiczenia CrossFit: Trening XVIII Abyście wciąż byli w formie, znów mamy dla Was trening crossfitowy. Mam nadzieję, że już przyzwyczailiście się do intensywności treningów […] Ćwiczenia CrossFit: Mary Przedstawiamy trening znów oparty o podstawowe ćwiczenia, jednak nieco urozmaicone. Przed rozpoczęciem pamiętajcie o rozgrzewce, szczególnie teraz przy minusowych temperaturach, […] Ćwiczenia CrossFit: Nancy Nancy – tak nazywa się metoda, które z pewnością udowodni Ci, że nie jesteś przygotowany na tego typu wysiłek. To […]