Archiwum tagu „przysiady”
Ćwiczenia CrossFit: Jason Kolejny trening, który przedstawiamy z myślą o tym, że zaczniecie trenować CrossFit. Tym razem, można by napisać, że jest to […] Trening dla zapracowanych: Jak ćwiczyć, by uzyskać najlepsze efekty Jedną z najczęstszych wymówek, jaką stosujemy usprawiedliwiając się brakiem jakiejkolwiek aktywności jest brak czasu. W nawale codziennych obowiązków, pracy zawodowej, […] Jak to jest wycisnąć 300 kg? Z takim właśnie ciężarami radzi sobie bohater tego tekstu. Samo w sobie robi wrażenie. Lecz równie ciekawy jest fakt, że […]
Zdążyć z masą mięśniową do wiosny: Trening jesienno-zimowy Okres jesienno-zimowy to najlepszy czas na zwiększenie masy mięśniowej. Wprawdzie jest już początek lutego, co oznacza, że połowę zimy mamy […] Mięśnie pośladków: Sposób na ich kształcenie Ta grupa mięśniowa, na rozwoju której bardzo często zależy kobietom, jest nie tylko estetycznym elementem ciała, ale także wpływa na […] Zwiększ siłę podczas martwego ciągu Unoszenie dużych obciążeń podczas tego ćwiczenie nie jest aż takie trudne, jednak wykonanie wraz z poprawną techniką stanowi już dla […]
Stwórzmy wspólny trening cz.10 Czas na podsumowanie wszystkich wybranych przez Was ćwiczeń. Stworzyliśmy wspólny trening, który wykona dla was kulturysta – Cezary Bodalski (brązowy […] 3 ćwiczenia z kettlami Ich użyteczność coraz częściej jest potwierdzana, zarówno w boxach crossfitowych jak i w zwykłych klubach fitness. Proponujemy Wam 3 ćwiczenia, […] Przysiad 300 kg bez użycia rąk Dla uczczenia 70 rocznicy Bitwy stalingradzkiej (jednej z największych podczas II Wojnie Światowej) w mieście, zwanym obecnie Wołgograd, zorganizowano pod […]