Archiwum tagu „przysiady”
DSC_3235 Przysiady w różnej odsłonie: Część 2 Kolejna część z cyklu przysiadów. Sprawdźcie poprzednie i wypróbujcie kolejne. Przysiady w różnej odsłonie: Część 1   1. Wykroki z […] DSC_0095 Popraw swój przysiad: Proste codzienne ćwiczenie Przysiad jako ćwiczenie techniczne nie jest wcale proste. Aby wykonać je dobrze należy nie tylko umieć wykonać prawidłowy wzór ruchu, […] _DSC9806 6 treningowych „bajek” Każdy z nas styka się z różnymi opiniami i poradami na temat treningu. Wszyscy dookoła mówią: „Rób to ćwiczenie, jest […]
DSC_3326 Przysiady w różnej odsłonie: Część 1 Przysiady kojarzą nam się z jednym tradycyjnym i sprawdzonym ćwiczeniem, jednak modyfikacji jest bardzo wiele. Oto kilka z nich, które […] 18-024537-proper_squat_depth Kulturystyczne ciekawostki – „Anaboliczne” przysiady Wiadomo, że jest to bezkonkurencyjne ćwiczenie na mięśnie ud. Nie każdy wie jednak, że przysiady skutkują wyjątkowym efektem anabolicznym. Żadne […] hill-sprint Spalanie tłuszczu w starym stylu Mamy dla Was ciekawy trening, który możecie wykonać zarówno na zewnątrz jak i na siłowni. Zawiera on w sobie tradycyjne […]
DSC_0305 4 treningi na układ sercowo-naczyniowy (cardio + siła) W ostatnim czasie często odchodzi się od typowych systemów treningowych zastępując je treningami łączącymi w sobie zarówno wysiłek siłowy jak […] Plyometric-benefits Siłowy trening plyometryczny Trening plyometryczny ma za zadanie wykorzystywać dynamiczne ruchy, zwiększać wytrzymałość, wzrost mięśni, zwinność, szybkość i siłę mięśni. Uzupełnienie treningu siłowego […] 59c80f5303eaeebc9d55f9b8fb8b19cd Buduj lepszą definicję pośladków Trening pośladków w treningu siłowym jest stosowany zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Nie jest to proste, aby osiągnąć zarówno […]