Archiwum tagu „przysiady”
500 powtórzeń w treningu nóg To już drugi artykuł treningowy  w tym tygodniu, gdzie proponujemy Wam bardzo dużą liczbę powtórzeń. Wcześniej opisywaliśmy trening grzbietu z […] 5 ćwiczeń dla zaokrąglenia i zaostrzenia pośladków Każda kobieta trenująca na siłowni chce mieć smukłe i jędrne pośladki. To ona są najbardziej kuszącą częścią ciała, która jeśli […] Zabójczy trening nóg Mamy dla Was kilka ćwiczeń nóg, które możecie wykonać na dzisiejszym treningu i z pewnością być z siebie zadowolone. Mięśnie […]
Trening w domu: Część 2 Pora na kolejny trening w domu. Tym razem będą to 3 ćwiczenia, jednak ze znacznie większą ilością powtórzeń i serii. […] Trening strongman vs. tradycyjny trening oporowy Ciekawym pomysłem okazało się zestawienie dwóch rodzajów treningu siłowego – strongman i tradycyjnego treningu oporowego. Celem było określenie, który jest […] Głębokie przysiady z dużym ciężarem zapobiegają osteoporozie Gęstość kości w kulturystyce jest niezwykle ważna. To dzięki niej możemy wykonywać wiele ciężkich ćwiczeń i zwiększać swoją swój poziom […]
Morderczy trening w 30 minut Gdy masz mało czasu ten trening będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Obejmuje bardzo ciężką pracę, która zarówno angażujemy mięśnie, jak […] FST-7 dla wielkich nóg Tego programu używa m.in. Jay Cutler – czterokrotny zdobywca Mr. Olympia, a zatem jeden z największych przedstawicieli kulturystyki na świecie. […] Odblokuj moc bioder i zwiększ siłę nóg Wiecie, że moc w przysiadach tkwi w mocy bioder? Tylko dzięki odpowiednio wytrenowanym stawom biodrowym i umiejętności odpowiedniego poruszania nimi […]