Archiwum tagu „przysiady”
Trening wzmacniający „No Limit” Aby wzmocnić mięśnie grzbietu, nóg i brzucha, należy wykonywać nie tylko tradycyjne ćwiczenia, ale także nastawione stricte na zwiększenie mobilności […] 5 mitów dotyczących mięśni brzucha To dieta i treningi pozwalają na uzyskanie wymarzonych mięśni brzucha, nie zaś pasy, specjalnie suplementy. Chcemy obalić kilka mitów, które […] Wiesz czym są przysiady? Naszym zdaniem przysiady ze sztangą to podstawa treningu nóg. Nie ważne jak nowoczesne maszyny będą powstawać to zawsze „kucanie” z […]
6 WODów Crossfitowych: Trening 4 – King Kong Tym razem iście małpi wyczyn czeka przed Wami. Trening crossfitowy o nazwie – King Kong jest znany z ćwiczeń podstawowych, […] Trening z piłką lekarską Piłka lekarska do niedawna kojarzyła się raczej z nudnymi zajęciami wf-u w szkołach, jednak coraz częściej pojawia się w siłowniach. […] 20 minutowy trening z kettlami Chcesz zaoszczędzić czas nie tracąc na efektywności treningu? Kettlebells są dobrym rozwiązaniem, aby w krótkim czasie wykonać obwodowy trening całego […]
10 minut na podkręcienie metabolizmu Wszystko czego nam potrzeba to metalowy lub plastikowy pałąk treningowy. Przez cały trening będziemy korzystać z niego i…. otoczenia. Cały […] Przysiady na jednej nodze Drogie Panie, mamy dla Was ciekawe ćwiczenie, które pomoże Wam ujędrnić i lekko rozwinąć mięśnie waszych nóg, a także pośladków. […] Błędy treningowe: Za mało odpoczynku Gdyby wyeliminować wszystkie moglibyśmy rosnąć i rozwijać się dwukrotnie szybciej. Jednak po prostu się nie da. Nasze przyzwyczajenia i wciąż […]