Archiwum tagu „przysiady”
Arnold radzi: Jak zwiększyć masę ud Jedni próbują wielki ciężarów inni męczą się z wieloma powtórzeniami, wszystko po to, żeby mieć masywne, ale i dobrze umięśnione […] Trening Jay’a Cutlera Trening przeciętnego kulturysty lub kandydata na kulturystę wygląda zazwyczaj tak, że gdy „robi klatę”, to wykonuje serię rozpiętek plus wyciskanie […] Sekret rozmiaru: Partia mięśniowa 2 razy w tygodniu Gdy dochodzimy do momentu, że nasze mięśnie nie są już podatne na tak duży wzrost poprzez zwykłe metody treningowe, to […]
Sekret rozmiaru – Nogi Chcecie zbudować potężne mięśnie ud? Wykonujecie dużo przysiadów i wykroków na dużych ciężarach licząc, że to rozbuduje Wasze mięśnie? Otóż […] Kobieco-męski trening Kobiety i mężczyźni powinny przestrzegać podobnych programów treningowych. Dowiedz się dlaczego? Czy są jakieś przesłanki, które mówiły by o tym, […] Przysiady: Przednie vs. Tylne Przysiady ze sztangą z tyłu są chyba najpopularniejszym sposobem trenowania nóg. Są również doskonałym sposobem na zwiększanie ciężaru co prowadzi […]
Mieć pośladki jak siatkarki Czemu siatkarki mają tak kształtne i jędrne pośladki? Wszystko zawdzięczają treningowi, ale także ruchom jakie wykonują na boisku. Wszystkie z […] Ćwiczenia CrossFit: Angie CrossFit w Polsce staje się coraz bardziej popularny. Gdy firma Reebok objęła patronat nad tym sposobem trenowania, zainteresował się nim […] Ćwiczenia CrossFit: Chelsea Choć crossfit opiera się na podstawowych ćwiczeniach to jest on niebywale efektywny. Już po kilku treningach możesz odczuć poprawę swojej […]