Archiwum tagu „ramiona”
3 ćwiczenia na osuwające się ramiona Celem tych ćwiczeń jest skorygowanie nieprawidłowego opadania ramion bądź nadmiernego ich wysunięcia do przodu. To zaburzenie może wiązać się z […] Eksperymentuj jak Arnold Arnold nie opierał się tylko na utartych już schematach treningowych. Wciąż szukał nowych sposób, aby efektywniej pobudzać swoje mięśnie. Jednym […] Długa głowa tricepsa Jeśli chodzi o wygląd ramion, to za jego wielkość odpowiada głównie triceps, nie biceps. Długa głowa tricepsa zajmuje ponad 60% […]
Trening ramion Ramiona są tak sam ważne dla proporcji sylwetki jak zgrabny brzuch, uda, talia czy pośladki. Warto wzmocnić swoje ramiona dodając […] Elementarne porady w treningu ramion Kulturystyka polega na dopracowywaniu detali, a my przedstawimy Wam kilka porad, które choć mogą wydawać się nieznaczące to są w […] Rozwój mięśni ramion a wyciskanie sztangi Choć każde ćwiczenie kulturystyczne powinno być wykonywane z maksymalna izolacją mięśniową, to jednak wszystkie grupy pomocnicze powinny być jak najmocniejsze, […]
Ćwiczenia na rózwój funkcjonalności ramion Oprócz ćwiczeń wykonywanych w celu zwiększenia masy czy siły ramion warto wykonać jedną bądź dwa ćwiczenia na zwiększenie ruchowości oraz […] Mike Chang tym razem trenuje ramiona Zwykle przedstawiamy treningi brzucha, które pokazuje Mike Chang, jednak tym razem mam dla Was treningi ramion połączony z treningiem cardio. […]