Archiwum tagu „regeneracja”
wegle-na-noc Pogromca Mitów: Jedz na wieczór a będziesz gruby Oczywiście, jeśli będziemy przed snem jeść co chcemy i nie będziemy zważać na kalorie w ciągu dnia to z pewnością […] 14 6 powodów, przez które nie zwiększasz masy Dietetyka jest złożonym procesem, który potrafi zmieniać nasze ciało w dowolny sposób. Należy jednak robić to umiejętnie, gdyż wystarczy 1 […] xwide_4320_1620 Regeneruj się naturalnie: 6 produktów Jak naturalnie regenerować się po ciężkim treningu? Jakie składniki są nam niezbędne? Oto kilka wskazówek regeneracyjnych, które poprawią Wasza wyniki […]
Closeup portrait of woman choosing between apple and donut at evening lunch Nocne jedzenie: 4 błędy przed snem Nocne jedzenie ma wiele wytycznych dotyczących tego, co możemy jeść a czego nie. Celem jest zachowanie odpowiedniej sylwetki, ale także […] DSC_0884 Strategia antykataboliczna Katabolizm to śmierć mięśni, która sprawia, że masa mięśniowa zmniejsza się, tkanka tłuszczowa wzrasta a nasze samopoczucie się pogarsza. Warto […] DSC_1752 Intuicja w treningu siłowym Trening intuicyjny to domena sporej grupy kulturystów doświadczonych, orientujących się doskonale w możliwościach własnego organizmu. Wbrew pozorom nie jest to […]
_DSC7874 CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […] back_33 5 kroków w procesie kontuzji Kontuzja to dla sportowca poważny problem, nie tylko fizyczny, ale także psychiczny. Warto wiedzieć co w tej sytuacji zrobić, aby […] Scoop of chocolate whey isolate protein in a black plastick containter on white Różnica pomiędzy KAZEINĄ a SERWATKĄ Te 2 różne od siebie rodzaje białka mogą mieć pozytywny wpływ na naszą masę mięśniową i wyniki sportowe. Należy jednak […]