Archiwum tagu „regeneracja”
WYTRZYMAĆ TE PIERWSZE 3 MIESIĄCE! Właściciele siłowni na całym świecie zgodnie twierdzą, że największy tłok na salach treningowych jest w styczniu, kiedy to próbujemy realizować […] Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol) O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […] Jak „rosnąć” w nocy? Niektórzy nie mają czasu regenerować się w trakcie dnia, dlatego chcą maksymalnie wykorzystać czas w nocy. Jak to efektywnie zrobić? […]
Najlepsze i najgorsze treningi przed seksem Wielokrotnie bywa tak, że po mocnym i intensywnym treningu nie mamy siły na seks. Są jednak takie metody treningowe, które […] Przepis na domową maść na ból stawów Bóle stawów, mięśni czy ścięgien to powszechne zjawisko, zwłaszcza, gdy staramy się być aktywni bądź spędzamy wiele godzin przy biurku. […] Dieta wysokobiałkowa wpływa na poprawę snu Naukowcy z Uniwersytetu Purdue wskazują, że dieta z dużą ilością białka poprawia sen, zwłaszcza u osób z nadwagą lub otyłością. […]
Kulturystyczne ciekawostki – Stan tętna rano testem na regenerację Tym razem pod lupę bierzemy tętno i jego wpływ na regenerację. Zróbcie test na sobie. Czy lepiej wstawać zaraz po […] Jak spać mądrze? Poprawa sposoby spania i zasypiania może pomóc schudnąć, poprawić samopoczucie i zwiększyć wydajność mózgu. Jakość snu ma bezpośrednie przełożenie na […] 5 najgłupszych mitów z siłowni Jest kilka ciekawych mitów, które wciąż krążą po siłowniach, w rozmowach ćwiczących, wielu publikacjach czy artykułach. Warto z nimi walczyć, […]