Archiwum tagu „rozciąganie”
5 zasad rozciągania Rozciąganie, przecież wszyscy wiemy jak to robić. Tak nam się wydaje, a w rzeczywistości popełniamy mnóstwo błędów stosując złe techniki […] Rozciąganie pleców i szyi Przy aktywności fizycznej oraz nadmiernej ilości czasu w pozycji siedzącej nasz grzbiet i szyja to przemęczone i wymagają odpowiedniej pomocy. […] Rozciąganie dla początkujących Są przynajmniej dwa powody, dla których warto rozciągać mięśnie i ścięgna. Po pierwsze mięsień „ubity” treningiem siłowym jest podatny na […]
36 obrazków z pozycjami do rozciągania Przedstawiamy Wam 36 pozycji, w których rozciągacie poszczególne mięśnie całego ciała. Zobaczcie, jak i kiedy rozciągać dany obszar, aby zmaksymalizować […] Sposoby na wykonanie szpagatu Aby wykonać szpagat musimy odpowiednio się rozciągać i robić to regularnie. Elastyczność to klucz do łatwego wykonania tego ćwiczenia. Zobaczcie, […] Popraw swoje wyniki dzięki rozgrzewce Wchodzisz na siłownię, idziesz na 10 minut na bieżnie bądź rower i zaczynasz swój trening. Nie można jednak zaliczyć tego […]
3 szybkie i proste ćwiczenia na rozciąganie pleców Szukacie sposobów na to, aby zmniejszać ból kręgosłupa, pleców i szyi? Mamy dla Was domowe remedium czyli 3 proste ćwiczenia, […] Jak poprawić sylwetkę i zdrowie Niepoprawna pozycja ciała może sprzyjać przyspieszenie procesu starzenia, zwiększania stresu, zapalenia stawów czy przewlekłego bólu. Niektóre pozycje, uznawana za poprawne, […] Czy stretching na prawdę zwiększa elastyczność ciała? Każdemu sportowcowi zaleca się rozciąganie mięśnie po wysiłku. Celem jest nie tylko dostarczenie składników odżywczych do mięśni, ale przede wszystkim […]