Archiwum tagu „rozciąganie”
5 ćwiczeń wzmacniających siłę karku Odpowiednia siła i wytrzymałość mięśni karku jest ważna nie tylko w sporcie, ale także jak kanał służący przepływowi krwi z […] Poprawa mobilności drogą do sprawności ciała Stadia mobilności to znak czy dana osoba jest sprawna czy też nie. Co z tego, że podnosimy setki kilogramów jak […] Czy aby dynamiczne rozciąganie jest lepsze niż statyczne? Choć dynamiczne rozciąganie zalecane jest przed treningiem i polega na wielostawowych dynamicznych ruchach ciała, to może nie być efektywniejsze od […]
3 pozycje jogi dla lepszego snu Joga sama w sobie poprawia funkcjonowanie ciała i umysłu. To bardzo dobry sposób na zwiększanie regeneracji, możliwości poznawczych i cielesnych. […] 3 sposoby na łagodzenie bólu szyi i sztywność Ból karku (szyi) lub jego sztywność to oznaka złej postawy ciała, głównie podczas pracy przy komputerze. Zbyt długie odwlekanie łagodzenia […] Odblokuj moc bioder i zwiększ siłę nóg Wiecie, że moc w przysiadach tkwi w mocy bioder? Tylko dzięki odpowiednio wytrenowanym stawom biodrowym i umiejętności odpowiedniego poruszania nimi […]
Najlepsze programy treningowe na świecie – JOINT EFFORT Przy redakcjach największych czasopism sportowych skupiają się zespoły specjalistów z różnych dziedzin nauki, którzy na co dzień z tymi redakcjami […] Oddychanie, zginanie i rozciąganie Mamy dla Was ćwiczenia, które pozwolą Wam uwzględnić te wszystkie 3 aspekty. Połączenie ich wszystkich może poprawiać nastrój, samopoczucie oraz […] 3 ruchy zmniejszające ból miesiączkowy Bóle miesiączkowe potrafią złamać każdą kobietę. Czasami jest on tak silny, że przeszkadza to w wykonywaniu normalnych codziennych czynności. Mamy […]