Archiwum tagu „sen”
rtbvgfce Źle śpisz? Możesz mieć problem z nerkami Zaburzenia snu mogą wpływać na pogorszenie czynności nerek. Istnieje coraz więcej dowodów, że u pacjentów z chorobą nerek występuje także […] Caucasian woman sleeping in bed Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni Badania wskazują, że kobiece mózgi są bardziej złożone jeśli chodzi o budowę niż męskie. W związku z tym zbadano, że […] cortisol-caffiene Kortyzol – Czym jest? Jak się wydziela? Na co wpływa? Jak ograniczać? Kortyzol to hormon sterydowy produkowany w korze nadnerczy, który wpływa na przemianę węglowodanów (zwiększa glukoneogenezę), tłuszczów (zwiększa lipolizę), białek (wzmaga […]
7122442-3x2-940x627 Zaburzenia snu: 8 rzeczy, których nie powinniście robić przed snem Sen jest najważniejszym sposobem regeneracji organizmu. Jeśli regularnie będziemy zaburzać ten proces możemy odczuć tego negatywne skutki zdrowotne. Zobaczcie czego […] refrigerator-at-night Co jeść przed snem? Problem ten jest dyskutowany od lat, a najpopularniejsze – choć słabo poparte argumentami –  zalecenie brzmi: nic! Ale, tak czy […] large_melatonin-122511 Melatonina obniża ciśnienie i reguluje sen Osoby z nadciśnieniem mogą je regulować dzięki przyjmowaniu melatoniny, która ma także wpływ za regulację rytmu dobowego i poprawę snu. […]
various-ice-cream-2 Nigdy nie jedz tego przed snem Masz ochotę na przekąskę przed snem? Sięgasz po lody albo ciasteczka? Stosujesz wymówkę, że poranny trening pozwoli spalić Ci te […] dark-chocolate Ciemna czekolada poprawi Twój sen Czy jedzenie czekolady na wieczór może przynieść coś więcej niż nadmiar tkanki tłuszczowej? Okazuje się, że zawarty w niej magnez […] diet9 Dieta wysokobiałkowa wpływa na poprawę snu Naukowcy z Uniwersytetu Purdue wskazują, że dieta z dużą ilością białka poprawia sen, zwłaszcza u osób z nadwagą lub otyłością. […]