21 listopada 2016
Źle śpisz? Możesz mieć problem z nerkami
Zaburzenia snu mogą wpływać na pogorszenie czynności nerek. Istnieje coraz więcej dowodów, że u pacjentów z chorobą nerek występuje także […]
18 listopada 2016
Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni
Badania wskazują, że kobiece mózgi są bardziej złożone jeśli chodzi o budowę niż męskie. W związku z tym zbadano, że […]
12 września 2016
Kortyzol – Czym jest? Jak się wydziela? Na co wpływa? Jak ograniczać?
Kortyzol to hormon sterydowy produkowany w korze nadnerczy, który wpływa na przemianę węglowodanów (zwiększa glukoneogenezę), tłuszczów (zwiększa lipolizę), białek (wzmaga […]
10 sierpnia 2016
Zaburzenia snu: 8 rzeczy, których nie powinniście robić przed snem
Sen jest najważniejszym sposobem regeneracji organizmu. Jeśli regularnie będziemy zaburzać ten proces możemy odczuć tego negatywne skutki zdrowotne. Zobaczcie czego […]
5 sierpnia 2016
Co jeść przed snem?
Problem ten jest dyskutowany od lat, a najpopularniejsze – choć słabo poparte argumentami – zalecenie brzmi: nic! Ale, tak czy […]
19 maja 2016
Melatonina obniża ciśnienie i reguluje sen
Osoby z nadciśnieniem mogą je regulować dzięki przyjmowaniu melatoniny, która ma także wpływ za regulację rytmu dobowego i poprawę snu. […]
5 maja 2016
Nigdy nie jedz tego przed snem
Masz ochotę na przekąskę przed snem? Sięgasz po lody albo ciasteczka? Stosujesz wymówkę, że poranny trening pozwoli spalić Ci te […]
15 kwietnia 2016
Ciemna czekolada poprawi Twój sen
Czy jedzenie czekolady na wieczór może przynieść coś więcej niż nadmiar tkanki tłuszczowej? Okazuje się, że zawarty w niej magnez […]
29 marca 2016
Dieta wysokobiałkowa wpływa na poprawę snu
Naukowcy z Uniwersytetu Purdue wskazują, że dieta z dużą ilością białka poprawia sen, zwłaszcza u osób z nadwagą lub otyłością. […]