Archiwum tagu „sen”
Drzemki poprawiają pamięć i efektywność nauki Drzemki w ciągu dnia mogą być pomocne w zachowaniu sprawności poznawczej, w tym pamięci i umiejętności nauki. Naukowcy z Uniwersytetu […] Zbyt długie drzemki powodem cukrzycy Złe wieści dla drzemkowiczów. Okazuje się, że zbyt długie spanie w ciągu dnia sprzyja zwiększaniu się ryzyka powstawania cukrzycy typu […] Czemu warto spać nago? Niektórzy śpią w specjalnie przygotowanych piżamach inni zaś wolą całkowitą wolność i śpią nago. Dlaczego akurat ten sposób jest korzystny […]
Czy witamina B poprawia sen? Badania prowadzone na Uniwersytecie w Adelajdzie miały na celu znalezienie odpowiedzi na pytania o wpływ witamina B na jakość snu. […] Kawa zaburza poziom wydzielania melatoniny i utrudnia zasypianie Nadmiar kawy w diecie może przyczyniać się do zaburzania gospodarki hormonalnej, głównie melatoniny. Oznacza to, że pijąc sporo kawy w […] Nie możesz zasnąć? Możesz mieć problemy z sercem Problemy ze snem mogą być ściśle powiązane z problemami sercowymi. Brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do usztywaniania się tętnic. […]
Dlaczego najlepiej spać na lewym boku? Twoja pozycja do spania ma istotny wpływ na Twój organizm, w tym układ pokarmowy. Medycyna ayurvedyjska także wspomina o pozycjach […] Dlaczego warto zjeść banana przed snem? Odczuwasz problemy z zaśnięciem? Czujesz, że Twoja regeneracja jest niewystarczająca? Sposobem na to, może być wieczorny shake białkowy z bananem. […] Drzemki pomagają we frustracji Osoby, które pozwalają sobie na drzemkę w ciągu dnia są mniej podatni na frustrację i wykazują mniej impulsywnych zachowań. Pokazuje […]