Archiwum tagu „sen”
Jeśli zajmujesz się dziećmi w domu to zacznij ćwiczyć – będziesz lepiej spać Nowe badania pokazują, że praca w domu oraz zajmowanie się dziećmi negatywnie wpływa na jakość snu, zaś większość aktywności fizycznych […] Masz problemy z zaśnięciem? Oto szybka sztuczka, która pomoże zasnąć Chyba każdy miewa noce, że przewracając się z boku na bok myśli tylko o tym, żeby w końcu zasnąć. Niestety […] Jak obsługiwać biologiczny zegar? Odkryto, że istnieje molekularny „przycisk”, który może resetować nasz metaboliczny zegar. Jaki w tym cel? Otóż dzięki temu będziemy w […]
Sposób na lepszy sen? Pomarańczowe okulary Okazuje się, że stosowanie pomarańczowych szkieł w godzinach wieczornym, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z komputerem lub telewizorem, wspomaga zasypianie […] Bezsenne noce to większe ryzyko nadwagi Nocne marki wykazują większe problemy zdrowotne niż osoby śpiące normalnie. Częściej chorują na cukrzycę, mają problemy z utrzymaniem wagi oraz […] 3 pozycje, które poprawią Twój sen Sen, a raczej pozycja w której śpimy ma dla nas ważne znaczenie. Bezsenność może być spowodowana wieloma czynnikami, jednak istnieją […]
Więcej snu to lepszy seks dla kobiet Jeśli chcecie odczuć większą satysfakcję z życia seksualnego to albo zmieńcie partnera albo po prostu śpijcie dłużej. Okazuje się, że […] Drzemki wzmacniają układ odpornościowy Mało snu to większa podatność na choroby, zatem wykonywanie krótkich drzemek w ciągu dnia poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Brak snu […] Brak snu zwiększa spożycie tłustych pokarmów Brak snu w dłuższym okresie np. jednej nocy prowadzi do zmian aktywności mózgu, które wywołują pragnienie pokarmów wysokotłuszczowych. Nowe badania […]