Archiwum tagu „sen”
ZMA: Cynk, magnez i witamina B6 ZMA stosowane jest często jako suplement poprawiający sen i tym samym regenerację. Oprócz tego pomaga on efektywniej budować masę mięśniową […] Nie możesz zasnąć po treningu? Wedle ogólnoprzyjętej teorii ćwiczenia fizyczne są dobre dla snu. Pomagają szybciej zasypiać, spać głębiej i dłużej. Mimo to, czasem okazuje […] 3 pozycje jogi dla lepszego snu Joga sama w sobie poprawia funkcjonowanie ciała i umysłu. To bardzo dobry sposób na zwiększanie regeneracji, możliwości poznawczych i cielesnych. […]
Szyszki chmielu czyli spokój i lepszy sen Szyszki chmielu można pić jako napar. Ma on szeroki zakres oddziaływania, zarówno polepszającego sen jak i uspokajającego. W lecznictwie szyszki […] Co ma wspólnego ładowanie telefonu z otyłością? Czy ładowanie komputera lub telefonu komórkowego w miejscu, w którym śpimy może mieć wpływ na nasz organizm? Okazuje się, że […] Kawa może poprawiać siłę drzemek w ciągu dnia To ciekawe, że kofeina zawarta w kawie, może wspierać i wzmacniać siłę drzemek wykonywanych w ciągu dnia. Jak to możliwe? […]
Czemu ilość snu zmniejsza się z wiekiem? Po okresie dojrzewania zazwyczaj zaczyna spać coraz krócej. Czemu tak jest, że osoby starsze potrzebują jedynie 4-5 godzin snu? Opublikowane […] 5 przekąsek, które poprawiają sen Aby spać dobrze należy jeść dobrze i to nie tylko jednorazowo, ale przez cały dzień. Wszystkie produkty naładowane dużą ilością […] Co dają nam drzemki w ciągu dnia? Krótkie drzemki w ciągu dnia mogą poprawiać pamięć, zwiększać umiejętności poznawcze, przyspieszać regenerację. Zatem czy wszyscy powinniśmy je wykonywać? Drzemią […]