Archiwum tagu „sen”
Temperatura w sypialni a utrata wagi Niektórzy szukają każdego możliwego sposoby, aby schudnąć. Jednym z nich może być odpowiednie urządzenie własnej sypialni i dostosowanie temperatury pokoju. […] Redukcja tłuszczu o 5% poprawia jakość snu Zrzucenie kilku kilogramów jest nie tylko dobre dla zdrowia, w tym kondycji serca czy układu krążenia, ale także dla jakości […] Jesteś zawsze zmęczony? Pomyśl o zegarze biologicznym Pewnie każdy z nas miał kiedyś taki moment w życiu, że przez dłuższy okres budził się zmęczony niezależnie ile przespał […]
Czy ilość snu może wpływać na dietę? Najwidoczniej tak, skoro już jakiś czas temu opisywaliśmy odkrycie, że zbyt mało snu wpływa na zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz spowolnienia […] Nie śpij przy zapalonym świetle, bo mnie spalisz Zastanawialiście się kiedyś czy spanie przy zapalonym świetle może mieć przełożenie na Wasz metabolizm? Wiadomo, że ilość światła podczas snu […] Drzemki w ciągu dnia ryzykowne dla zdrowia? Prawie każdy wie, że kilkunastominutowa drzemka w środku dnia dodaje energii, jednak jak można przeczytać w „American Journal of Epidemiology” […]
Nocne życie źle wpływa na metabolizm Długie noce, spanie w dzień czyli zaburzenie rytmu dobowego może mieć niekorzystny wpływ na metabolizm związany z zaburzeniami hormonalnymi. Nawet […] Zaburzenia snu a choroba Alzheimera Wiele osób chorych na Alzheimera doświadcza problemów ze snem. Badacze stwierdzili, że przewlekłe zaburzenia snu mogą być jednym z powodów […] 5 sposobów na lepszą wytrzymałość Niezależnie od tego czy trenujesz siłowo czy biegasz w maratonach, wytrzymałośc jest wartościową umiejętnością. Pozwala ona na zmniejszanie stresu, zwiększanie […]