Archiwum tagu „sen”
Olej rybny na dobry sen Masz zaburzenia snu? Nie wysypiasz się? Postaraj się dodać więcej ryb do swojego jadłospisu lub kup sobie olej rybny (tran) […] Kilka słów o śniadaniu: Jacek Bilczyński radzi W związku z rozpoczęciem współpracy z Jackiem Bilczyńskim, będziemy systematycznie przedstawiać przepisy, porady dietetyczne i treningowe, które jeden z najlepszych […] Koszmary w dzieciństwie mogą wskazywać na problemy zdrowotne Ciekawa teoria pojawiła się niedawno w środowisku brytyjskich naukowców. Wedle nich, regularne koszmary w dzieciństwie mogę być oznakami zaburzeń psychotycznych […]
5 sposobów na lepszy sen Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Żadne suplementy ani odżywki nie pomogą nam odzyskać sił […] 10 produktów najlepszych przed snem Pewnie wielokrotnie słyszeliście, że gdy trenujecie fizycznie to warto zjeść coś bezpośrednio przed snem. Tylko co? Trzeba wiedzieć co można […] Błahe sposoby zwiększania odporności Czy odporność naszego organizmu możemy zwiększać tylko dzięki suplementom, lekom, ćwiczeniom i dobrej diecie? Nie, jest kilka prostych i życiowych […]
Intensywny trening bez snu Dylemat, którego doświadcza wiele osób ciężko pracujących – jak połączyć intensywne treningi z ograniczoną ilością snu? Z pewnością nie jest […] Błędy treningowe: Za mało odpoczynku Gdyby wyeliminować wszystkie moglibyśmy rosnąć i rozwijać się dwukrotnie szybciej. Jednak po prostu się nie da. Nasze przyzwyczajenia i wciąż […] Melatonina chroni przed otyłością Hormon będący naszym zegarem biologicznym, ma umiejętność stymulowania powstawania brunatnej tkanki tłuszczowej, która spala kalorie a nie je magazynuje. Takie […]