Archiwum tagu „siła” 26 kwietnia 2018 Szybkość, wytrzymałość i siła, czyli nowa odsłona Reebok RUN CREW Reebok RUN CREW zmienia swoją formułę! W kwietniu na warszawskich ulicach pojawią się trzy nowe serie treningów: RUN FAST, RUN […] 15 listopada 2016 Metoda treningowa sprawdzona przez najlepszych W odniesieniu do treningów na poprawę umięśnienia, proces adaptacji organizmu  do warunków, w jakich przyszło mu  funkcjonować, polega na tym, […] 10 sierpnia 2016 Lepsze czasy dla strongmanów? – Rozmowa z Irkiem Bieleninikiem Przez kilkanaście lat jeździł pan ze  strongmanami   po Polsce i po świecie. Obserwował  pan zmiany zachodzące w tej   dyscyplinie  sportu. […] 8 sierpnia 2016 PERIODYZACJA TRENINGÓW: Najlepsza metoda treningowa Periodyzacja treningów nie jest żadną nowością dla osób, które od wielu lat ćwiczą na siłowni, ale  tylko niewielki procent spośród […] 1 sierpnia 2016 Czy seks przed treningiem poprawia wyniki? To dylemat, nad którym zastanawia się wielu sportowców. Wielu trenerów zabrania swoim podopiecznym uprawiać seks przed zawodami, inni zaś do […] 10 marca 2016 Siłowy trening plyometryczny Trening plyometryczny ma za zadanie wykorzystywać dynamiczne ruchy, zwiększać wytrzymałość, wzrost mięśni, zwinność, szybkość i siłę mięśni. Uzupełnienie treningu siłowego […] 7 lipca 2015 9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 4 Kolejny tydzień treningu strażackiego przed nami. Widzicie już jakieś efekty siłowe bądź wytrzymałościowe? Jeszcze 5 kolejnych tygodni przed nami, także […] 8 kwietnia 2015 Trening funkcjonalny budujący siłę Zapotrzebowaniu ludzi się zmienia. Nie każdy chce być już tylko dobrze umięśniony, ale przede wszystkim silny i sprawny. Trening funkcjonalny […] 27 marca 2015 Na wilczy apetyty dobry spacer Jeśli masz napady głodu i lubisz podjadać to dobrym rozwiązaniem jest iść na spacer. Już 15 minut dynamicznego ruchu pozwala […]