Archiwum tagu „siła”
weight-bar Wzrost siły metodą MAX-OUT Aby zwiększać siłę, nie należy tylko wiedzieć, jak działają mięśnie, ale także jak działa nasz system nerwowy. Dzięki temu będziemy […] _DSC7616 CrossFit i cała prawda o nim CrossFit często opisywany jest jednym zdaniem: jako ciągle zmieniające się ruchy funkcjonalne wykonywane z wysoką intensywnością. Mnie jednak takie wyjaśnienie […] DSC_2438 Duże korzyści z treningu małym ciężarem Już od dość długiego czasu  na salach treningowych klubów kulturystycznych niezwykle popularne są  wysokointensywne metody treningowe, w których wiodącą rolę […]
supplements_mass HMB + ATP = więcej siły Suplementów, które wpływają na wzrost lub przynajmniej tak mówią producenci, jest wiele. Tym razem pod lupę wzięto HMB w połączeniu […] Muscles-Of-The-Forearm Ćwiczenia dla zwiększania siły dłoni, nadgarstków i przedramion Dlaczego nie powinniśmy zaniedbywać treningu przedramion? Ponieważ siła całych ramion tkwi właśnie w tym obszarze. Ponadto, im silniejsze mamy dłonie, […] tjg9980 Trening strongman vs. tradycyjny trening oporowy Ciekawym pomysłem okazało się zestawienie dwóch rodzajów treningu siłowego – strongman i tradycyjnego treningu oporowego. Celem było określenie, który jest […]
adam-dead21-640x250 Periodyzacja treningów zwiększa wytrzymałość, niezależnie od metody Niedawno opisane na łamach „Journal of Strength and Conditionign Research” badania mówią o tym, że metody treningowe mają mniejsze znaczenie […] Football Offseason Workout Program Program 5×5 na wzrost siły i masy mięśniowej Trening ten został wymyślony w celu zwiększania siły mięśni i ich masy. To jeden z popularniejszych metod treningowych w Stanach […] leadImage Jak zwiększyć siłę na ławce? Dla wielu osób wyciskanie sztangi na ławce jest miernikiem siły. Być może tak jest, choć znając techniki pomocy przy wyciskaniu […]