Archiwum tagu „siła”
Piramida treningowa – wskazówki Powołując się na legendę Arnolda Schwarzeneggera, który sam korzystał z tej metody, chcemy i Was namówić do jej wypróbowania. Najgorszym […] Twoje błędy hamujące efektywny wzrost Duży ciężar podczas treningów to najlepsza stymulacja mięśniowa do wzrostu siły i wielkości mięśni, jednak tylko wtedy, gdy technika jest […] Burpee dla siły i wytrzymałości Dodając elementy crossfitowe do treningu siłowego zwiększa jego intensywność oraz ilość spalanej tkanki tłuszczowej. Łącząc niektóre ćwiczenia możemy także zyskać […]
Więcej serii zamiast większej ilości powórzeń Jaki sposób jest lepszy na zwiększenie intensywności, więcej powtórzeń czy więcej serii w krótszym czasie? Przedstawiamy Wam ciekawe podejście do […] Czemu używam sztangielek? To jeden ze sposobów wykonywania treningu, który w dużej mierze stanowi bezpieczniejszą alternatywą dla naszych stawów niż sztanga. Sztangielki są […] Liny w treningu fitness Trening fitness to nie tylko stepy, aeroby czy zumba. To także trening siłowo-wytrzymałościowy, który można wykonywać m.in. przy użyciu lin. […]
Opaski uciskowe na mięśnie Sposób na lepsze ukrwienie obciążanych mięśni wiąże się z poprawą wyników zarówno w szybkości jak i sile, jednak może wpływać […] Trening okluzyjny Znacie tę metodę treningową, która nie do końca związana jest ze zmianą techniki wykonywanych ćwiczeń, a wpływie na przepływ swojej […] 6 tygodni na większą klatkę Program treningowy, który pozwoli Wam zwiększyć obwód klatki piersiowej, jest dostępny dla każdego. Wystarczy systematycznie stosować się do zasad, które […]