Archiwum tagu „siła”
Jaka przerwa pomiędzy powtórzeniami? Jakie przerwy należy stosować, aby zmaksymalizować swój trening? Najlepszym rozwiązaniem jest krótka przerwa pomiędzy powtórzeniami, która wpływa na zwiększenie siły […] Kwas fosfatydowy: Naturalny budulec Kwas fosfatydowy może być używany jako suplement budujący tkankę mięśniową. Ma dość podobne działanie do kreatyny. Nowe badania potwierdzają, że […] Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo? Wielokrotnie namawialiśmy Was Drogie Panie, żeby nie bać się trenować na siłowni. Mity o ćwiczeniach siłowych i ich wpływie na […]
Sposoby na bycie silniejszym i większym: Część 2 Dziś przedstawimy Wam 2 część ćwiczeń i sposobów na zwiększanie swojej siły i efektywności treningów w celu wzrostu mięśni.   […] Sposoby na bycie silniejszym i większym: Część 1 Proste i efektywne wskazówki, które pomogą Wam ulepszyć swój trening lub swoją technikę, dzięki czemu staniecie się silniejsi i więksi […] Free Motion vs. Zwykłe maszyny Można doszukiwać się różnić pomiędzy treningiem na wolnych ciężarach a maszynach, ale czy można robić takie porównanie pomiędzy maszynami? Otóż […]
4 minutowe treningi przez 6 tygodni Zrób coś, aby pobudzić swoje mięśnie do wzrostu. Metodą, którą Wa opiszemy możecie nadbudować masę mięśniową, a także spalić trochę […] Progresywne przeciążenie – metoda Weidera Metody braci Weider są wykorzystywane do dziś i choć niektóre już się zdezaktualizowały to jednak większość wciąż służy rozwojowi. Metoda […] 4 ruchy, które zwiększają siłę mięśni brzucha Istnieje kilka ćwiczeń, które w większym stopniu od innych budują siłę tej partii mięśniowej. Siła jak wiadomo jest nam potrzebna […]