Archiwum tagu „siła”
rest-pause-2 Jaka przerwa pomiędzy powtórzeniami? Jakie przerwy należy stosować, aby zmaksymalizować swój trening? Najlepszym rozwiązaniem jest krótka przerwa pomiędzy powtórzeniami, która wpływa na zwiększenie siły […] over-40-fitness-muscle-building-basics2_e Kwas fosfatydowy: Naturalny budulec Kwas fosfatydowy może być używany jako suplement budujący tkankę mięśniową. Ma dość podobne działanie do kreatyny. Nowe badania potwierdzają, że […] 8-reasons-women-should-lift-image-3 Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo? Wielokrotnie namawialiśmy Was Drogie Panie, żeby nie bać się trenować na siłowni. Mity o ćwiczeniach siłowych i ich wpływie na […]
strength-moves_main_4_0 Sposoby na bycie silniejszym i większym: Część 2 Dziś przedstawimy Wam 2 część ćwiczeń i sposobów na zwiększanie swojej siły i efektywności treningów w celu wzrostu mięśni.   […] 25-ways-to-get-stronger-now-main-1 Sposoby na bycie silniejszym i większym: Część 1 Proste i efektywne wskazówki, które pomogą Wam ulepszyć swój trening lub swoją technikę, dzięki czemu staniecie się silniejsi i więksi […] 160.Chest-Workout-hammer-strenght-machine Free Motion vs. Zwykłe maszyny Można doszukiwać się różnić pomiędzy treningiem na wolnych ciężarach a maszynach, ale czy można robić takie porównanie pomiędzy maszynami? Otóż […]
dumbbell-shrug_2 4 minutowe treningi przez 6 tygodni Zrób coś, aby pobudzić swoje mięśnie do wzrostu. Metodą, którą Wa opiszemy możecie nadbudować masę mięśniową, a także spalić trochę […] one-arm-cable-preacher-curl Progresywne przeciążenie – metoda Weidera Metody braci Weider są wykorzystywane do dziś i choć niektóre już się zdezaktualizowały to jednak większość wciąż służy rozwojowi. Metoda […] ab-workout 4 ruchy, które zwiększają siłę mięśni brzucha Istnieje kilka ćwiczeń, które w większym stopniu od innych budują siłę tej partii mięśniowej. Siła jak wiadomo jest nam potrzebna […]