31 sierpnia 2017
Biegaj bez przeszkód – przygotuj stawy na wysiłek
Zdarza się, że w wyniku biegania narazimy się na kontuzje i urazy, w tym ból stawów. Często jednak te przypadłości […]
13 listopada 2016
DIETA KOLAGENOWA – Co jeść aby wzmocnić stawy i ścięgna?
Zanim przejdziemy do stołu, na którym stoi talerz wypełniony kolagenem, spróbujmy zorientować się w temacie od strony fizjologicznej. Przede wszystkim […]
29 października 2014
Nie jesteś wystarczająco silny na wyciskanie
Wyciskanie sztangi leżąc to chyba najpopularniejsze ćwiczenie w klubach fitness. I nie bez powodu. Bardzo efektywnie rozbudowuje mięśnie klatki piersiowej, […]
13 marca 2014
Masz problem z kolanem? Masz większe ryzyko chorób serca
Lepsza kondycja stawów kolanowych i bioder daje większe szanse na uniknięcie chorób serca. Najnowsze badania wykazały, że osoby, które przeszły […]
10 marca 2014
Nie-chirurgiczny sposób na bóle ramion
Choć jesteśmy stworzeni do ruchu i ewolucja dobrze nas do tego przystosowała, to jednak dość często ulegamy kontuzjom, zwłaszcza ramion. […]
5 marca 2014
Okład z kapusty na bolące stawy
Rozdrobniona kapusta z ciepłą wodą może zmniejszać ból w stawach i likwidować dolegliwości skórne. Dzięki zawartej w niej glutaminie, składającej […]
14 lutego 2014
Nadmiar cynku może powodować zwyrodnienie stawów
Najnowsze badania wykazują, że nadmiar cynku w pożywieniu może być powodem zapalenia stawów i ich zwyrodnienia. Czy zatem należy uważać […]
20 stycznia 2014
Jak wzmocnić kości i stawy?
Mamy dla Was kilka propozycji naturalnych suplementów zwiększających wytrzymałość kości. Zamiast zacząć od tabletek i maści warto spróbować to, co […]
4 grudnia 2013
Ból barków przy wyciskaniu: Ochrona przed kontuzją
Staw barkowy jest bardzo wytrzymały, do czasu. Gdy zbyt często poddajemy go obciążeniom bez odpowiedniego przygotowania, to z biegiem czasu […]