Archiwum tagu „stożki rotatorów”
9 sposobów na większe i sprawniejsze ramiona Pewnie wiele z Was miało kiedykolwiek problem z ramionami np. stawami barkowymi. Nawet najmniejsze urazy mogą być dotkliwe przez długi […] Masz wąskie barki? Zmień to odpowiednim treningiem Najważniejszym elementem rozwoju nie tylko mięśni naramiennych, ale wszystkich innych, jest wszechstronność. W tym treningu skupimy się przede wszystkim na […] Co tak na prawdę wpływa na urazy ramion? Szukając przyczyn bólu w barkach doszukujemy się zazwyczaj urazów w rotatorach. Prawda jest jednak taka, że istnieje możliwość wystąpienia szeregu […]
Jak uniknąć urazów barków? Wzmacniając rotatory Ból barków to dla większości osób na siłowni znajomy rzecz. Z pewnością u znacznej części tych osób źródło bólu jest […] Nie jesteś wystarczająco silny na wyciskanie Wyciskanie sztangi leżąc to chyba najpopularniejsze ćwiczenie w klubach fitness. I nie bez powodu. Bardzo efektywnie rozbudowuje mięśnie klatki piersiowej, […] Bóle barków: Sterydy czy fizykoterapia? Bóle barków, najczęściej powodowane urazami rotatorów, ścięgien czy zapaleniami stawów mogą być leczone sterydami lub fizykoterapią. Obie te metody są […]
Do ćwiczeń rotatorów używaj sztangielek lub wyciągu W każdym sporcie, w którym używa się ramion, a zwłaszcza stawów barkowych, należy dbać o stożki rotatorów. Ich kontuzja wpływa […] Tendinopatie stożka rotatorów: SERVAH radzi Stożek rotatorów to nic innego jak grupa mięśni odpowiadających za ruchy rotacyjne w stawie ramienno-łopatkowym. Ścięgna czterech mięśni (nadgrzebieniowego, podgrzebieniowy, […]