Archiwum tagu „stretching” 17 czerwca 2016 5 zasad rozciągania Rozciąganie, przecież wszyscy wiemy jak to robić. Tak nam się wydaje, a w rzeczywistości popełniamy mnóstwo błędów stosując złe techniki […] 25 marca 2016 Rozciąganie dla początkujących Są przynajmniej dwa powody, dla których warto rozciągać mięśnie i ścięgna. Po pierwsze mięsień „ubity” treningiem siłowym jest podatny na […] 15 lutego 2016 36 obrazków z pozycjami do rozciągania Przedstawiamy Wam 36 pozycji, w których rozciągacie poszczególne mięśnie całego ciała. Zobaczcie, jak i kiedy rozciągać dany obszar, aby zmaksymalizować […] 14 stycznia 2016 Sposoby na wykonanie szpagatu Aby wykonać szpagat musimy odpowiednio się rozciągać i robić to regularnie. Elastyczność to klucz do łatwego wykonania tego ćwiczenia. Zobaczcie, […] 11 grudnia 2015 Rozgrzewka: Statyczne i dynamiczne rozciąganie oraz cardio Udało nam się dotrzeć do badań, które wskazują, że najlepszą metodą na rozgrzewkę organizmu przez intensywnym wysiłkiem jest połączenie 3 […] 3 grudnia 2015 Popraw swoje wyniki dzięki rozgrzewce Wchodzisz na siłownię, idziesz na 10 minut na bieżnie bądź rower i zaczynasz swój trening. Nie można jednak zaliczyć tego […] 7 października 2015 3 szybkie i proste ćwiczenia na rozciąganie pleców Szukacie sposobów na to, aby zmniejszać ból kręgosłupa, pleców i szyi? Mamy dla Was domowe remedium czyli 3 proste ćwiczenia, […] 28 września 2015 Rozciąganie bicepsów Dobrze rozwinięte ramiona i poprawnie rozciągnięte mogą znacząco wpływać na siłę całych ramion. Pozwala to także unikać kontuzji. Warto jednak […] 23 lipca 2015 Jak poprawić sylwetkę i zdrowie Niepoprawna pozycja ciała może sprzyjać przyspieszenie procesu starzenia, zwiększania stresu, zapalenia stawów czy przewlekłego bólu. Niektóre pozycje, uznawana za poprawne, […]