Archiwum tagu „stretching”
18 lutego 2014 Ćwiczenia w…. łóżku Wiemy, że najlepszym rozwiązaniem jest wyjście z domu i zrobienie treningu zgodnego z pewnymi wytycznymi. Zdarza się jednak, że nie […] 27 stycznia 2014 Rozciąganie statyczne przed treningiem jest złe Badania nad rozciąganiem trwają już od ponad 20 lat. Do tego czasu wielokrotnie zmieniano tezy, jednak ostatnimi czasy naukowcy doszli […] 9 października 2013 Nie rozciągaj klatki przed treningiem Kiedyś pisaliśmy o wpływie stretchingu przedtreningowego na siłę mięśni, dziś tę informację aktualizujemy o nowe obserwacje. Otóż, wedle badań nie […]
6 września 2013 5 ćwiczeń prawidłowej rozgrzewki Aby wykonać swój trening z maksymalnym zaangażowanie swojego ciała należy je odpowiednio rozgrzać. Oprócz uniknięcia kontuzji, naciągnięć i bólu rozgrzewka […]