Archiwum tagu „synteza białek”
Jak „rosnąć” w nocy? Niektórzy nie mają czasu regenerować się w trakcie dnia, dlatego chcą maksymalnie wykorzystać czas w nocy. Jak to efektywnie zrobić? […] Białko, węglowodany i tłuszcze zależne od wieku Ilość składników odżywczych zależy nie tylko od aktywności fizycznej czy płci, ale przede wszystkim od wieku. Przedziały wiekowe rządzą się […] 4 produkty na noc Nocne jedzenie może być negatywne bądź pozytywne w skutkach, wszystko zależy od tego kiedy dokładnie i co zjemy na noc. […]
Serwatka najlepsza w budowie masy mięśniowej Dieta musi być zróżnicowana, także pod kątem typów białek jakie spożywamy. Prawda jest jednak taka, że najlepszym białek do wyzwalania […] Wykorzystaj swoje okno anaboliczne Okno anaboliczne to czas, kiedy mamy największe szanse, aby dać naszemu organizmowi napęd do wzrostu mięśni. Ten okres występuje zazwyczaj […] Betaina: Czym jest i jak działa? Czym jest betaina i jak się ją stosuje? Czy nasz organizm ją produkuje i jaki ma ona wpływ na ciało? […]
Idealny mix suplementacyjny Suplementy dzielą się m.in. na pory przyjmowania – przed, w trakcie i po treningu. Warto wiedzieć, co i kiedy stosować […] Niezbędny suplement czyli BCAA Co do skuteczności i zapotrzebowania na inne suplementy typu kreatyna, witaminy czy pobudzacze przedtreningowe można mieć różne opinie, jednak co […] ZMA: Cynk, magnez i witamina B6 ZMA stosowane jest często jako suplement poprawiający sen i tym samym regenerację. Oprócz tego pomaga on efektywniej budować masę mięśniową […]