Archiwum tagu „trening”
medium_6092025563 9 siłowych zakończeń treningu Czasem pomimo, że skończyliśmy trening czujemy niedosyt. Co zrobić, aby końcówka sesji treningowej była na prawdę mocna i pozwalała efektywnie […] GRID_upperback Czy rollowanie jest skuteczne? Stosowane praktycznie wszędzie rollery mają uznanie sportowców i fizjoterapeutów. Dlaczego? Wedle badań i opinii ćwiczenia z rollerem mogą poprawiać regenerację […] pullups Zacznij szybko się podciągać – 4 ćwiczenia Podciąganie na drążku nie jest dla wszystkim tak proste, co więcej, aby dobrze się podciągać należy mieć odpowiednią pozycję oraz […]
Majorca Cala Agulla beach in Capdepera Mallorca at Balearic Islands of Spain 7 ćwiczeń na POTĘŻNE RAMIONA Nie same ćwiczenia, ale także odpowiedni sposób ich wykonywania pozwoli Wam pobudzić mięśnie do rozwoju, nawet tych bardziej opornych partii. […] 520296-back 6 sposób na ból pleców Powszechnie znany ból dotyczy większości z nas. Przyczyna jest znana – zła pozycja, nadmierna ilość w pozycji siedzącej i brak […] Periodyzacja treningów PERIODYZACJA TRENINGÓW: Najlepsza metoda treningowa Periodyzacja treningów nie jest żadną nowością dla osób, które od wielu lat ćwiczą na siłowni, ale  tylko niewielki procent spośród […]
F1000014-620x413 Najlepsi Trenerzy radzą… Czy w czasie urlopu warto zrobić kilka treningów? Czy typowa dieta kulturystów jest zdrowa? Po wielomiesięcznym okresie ciężkich treningów nareszcie […] Zwiększanie masy Sekrety zwiększania masy mięśniowej – Zalecenie nr 1 Niektórzy z nas mają kłopoty ze zwiększeniem masy mięśniowej. Mimo stosowania różnych metod treningowych oraz rozwiązań dietetycznych nie udaje im […] Tempo podnoszenia ciężaru - Tempo podnoszenia ciężaru Teoria nieżyjącego już ojca światowej kulturystyki Joe Weidera mówi, że tajemnica sukcesów w ćwiczeniach kulturystycznych sprowadza się głównie do podnoszenia […]