Archiwum tagu „trening”
Trening na waskularyzację (widoczność żył) Sposób na zwiększanie unaczynienia (waskularyzacja) jest dość złożony i nie wystarczy wyłącznie się odwodnić. Proces waskularyzacji zależy zarówno od treningu […] Trening nóg bez przysiadów (wypróbuj te ćwiczenia) Rozwój nóg może być możliwy bez przysiadów. Ta grupa mięśniowa potrzebuje niezwykle silnego bodźca, aby móc zwiększać masę mięśni. Jeden […] 4 tygodnie na wyrzeźbienie brzucha Trening, którego promotorką jest Oksana Grishinia – zawodniczka PRO Bikini Fitness, które słynie wręcz z niezwykle dobrze ukształtowanego brzucha. Dziś […]
Trening na szybki rozrost ramienia (długa głowa tricepsa) Aby szybko zwiększyć obwody ramienia warto skupić się przede wszystkim na tricepsie, który zajmuje ponad 60% powierzchni. Można go trenować […] Zbuduj swój 6-pak (Trening angażujący wszystkie mięśnie brzucha) Wiemy jak bardzo wszystkim ćwiczącym zależy nad widocznością mięśni brzucha. To zazwyczaj jednak kwestia odpowiedniej diety i odtłuszczenia, jednak skupmy […] 5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet Są ćwiczenia i są ćwiczenia. Niektóre z nich to podstawa treningu, dlatego warto o nich pamiętać i wykonywać jako podstawę […]
30-minutowy trening HIIT (SZYBKIE SPALANIE) Trening HIIT trwa z reguły nieco krócej, jednak opisany przez nas trening będzie angażował całe ciało, aby maksymalizować spalanie tkanki […] 3 elementy mocnego wzrostu mięśni Istnieje wiele elementów, które wpływają na zwiększanie wzrostu mięśni. My wybraliśmy te 3 najbardziej znaczące w ogólnym podejściu. Dotyczą one […] Przepis na domową maść na ból stawów Bóle stawów, mięśni czy ścięgien to powszechne zjawisko, zwłaszcza, gdy staramy się być aktywni bądź spędzamy wiele godzin przy biurku. […]