Archiwum tagu „trening”
_DSC9806 6 treningowych „bajek” Każdy z nas styka się z różnymi opiniami i poradami na temat treningu. Wszyscy dookoła mówią: „Rób to ćwiczenie, jest […] 18-024537-proper_squat_depth Kulturystyczne ciekawostki – „Anaboliczne” przysiady Wiadomo, że jest to bezkonkurencyjne ćwiczenie na mięśnie ud. Nie każdy wie jednak, że przysiady skutkują wyjątkowym efektem anabolicznym. Żadne […] Taking blood pressure Kulturystyczne ciekawostki – Stan tętna rano testem na regenerację Tym razem pod lupę bierzemy tętno i jego wpływ na regenerację. Zróbcie test na sobie. Czy lepiej wstawać zaraz po […]
Depositphotos_27837849_l-1080x720 Kulturystyczne ciekawostki – Rozwijanie masy mięśniowej Oto szereg krótkich artykułów, w których znajdziecie informacje i porady na temat żywienia, treningu i zdrowia.  Rozwijanie muskulatury Jest taka […] biceps Ile kultury w kulturystyce? „Starzy” kulturyści twierdzą, że każdy klub ma swoją „osobowość”, która decyduje o jego składzie osobowym. Wprawdzie do wybranego klubu przychodzą […] DSC_4458 Rozciąganie dla początkujących Są przynajmniej dwa powody, dla których warto rozciągać mięśnie i ścięgna. Po pierwsze mięsień „ubity” treningiem siłowym jest podatny na […]
_DSC7776 Konkurencyjne metody treningu – POZYTYWNE CZY NEGATYWNE? Jaka metoda jest najlepsza? Powszechnie stosowana metoda kulturystyczna (body building, metoda budowania mięśni, metoda Weiderowska) czy metoda ekscentryczna? Aby nie […] building-a-bionic-body-graphics-1 Wymówka?! Nie sądzę! Bioniczna kulturystyka Edgard John Augustin stracił obie nogi w wypadku w wieku 4 lat. Dziś jest aktywnym kulturysta startującym w zawodach zarówno […] _DSC6972 5 nowych ćwiczeń na triceps Może pora, aby zmienić ćwiczenia, które wykonujecie na swoje mięśnie ramion? Mamy dla Was kilka propozycji modyfikacji tradycyjnych ćwiczeń, które […]