Archiwum tagu „trening”
5 nowych ćwiczeń na triceps Może pora, aby zmienić ćwiczenia, które wykonujecie na swoje mięśnie ramion? Mamy dla Was kilka propozycji modyfikacji tradycyjnych ćwiczeń, które […] Ćwiczenie dla rozwoju stabilności Jedno proste ćwiczenie może być o wiele bardziej skuteczne niż cały zestaw nieefektywnych ruchów. Proponujemy Wam ćwiczenie, które bardzo dobrze […] Trening z Rafałem Górką – Dynamika i stabilizacja Trening poświęcony jak zawsze elementom dynamiki, stabilizacji oraz siły. Skupianie się na różnych cechach motorycznych sprawia, że w każdym ćwiczeniu […]
Ćwiczenia dla osób siedzących (ból kręgosłupa) Prawdopodobnie 80% z nas prowadzi siedzący tryb życia. Spędzając w pracy minimum 8 godzin siedząc przy biurku bardzo łatwo nam […] Pierwsza wizyta Larissy Reis w Polsce Z pochodzenia Brazylijka. Niegdyś związana z sportami walki m.in BJJ . Ikona świata fitnessu i kulturystyki, zawodniczka IFBB PRO Figure, […] Czy warto używać pasków do treningu? Ten rodzaj „wspomagania” używany jest podczas ćwiczeń, gdzie obciążenie jest zbyt duże np. dla siły uścisku. Aby poprawić chwyt owijamy […]
Tai-Chi dobre dla serca Tai-chi czyli chińskie ćwiczenia, które nie wymagają siły ani wytrzymałości. Są dla każdego i dzięki temu mogą stanowić dobre rozwiązanie […] Siłowy trening plyometryczny Trening plyometryczny ma za zadanie wykorzystywać dynamiczne ruchy, zwiększać wytrzymałość, wzrost mięśni, zwinność, szybkość i siłę mięśni. Uzupełnienie treningu siłowego […] 5 najgłupszych mitów z siłowni Jest kilka ciekawych mitów, które wciąż krążą po siłowniach, w rozmowach ćwiczących, wielu publikacjach czy artykułach. Warto z nimi walczyć, […]