Archiwum tagu „trening”
Trening siłowy w spalaniu tłuszczu Nasz organizm jest wielozadaniowy, ale tylko w procesach, które dzieją się w tym samym czasie. Jeśli chodzi jednak o kwestię […] 2 treningi na linach do spalenia tłuszczu Nie bójcie się treningu z wykorzystaniem lin. Taki wysiłek to szansa na zaangażowanie praktycznie całego ciała, spalenie dużej ilości kalorii […] Podręcznik oddychania sportowca Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […]
4 nowe ćwiczenia na grzbiet Chcesz zwiększyć szerokość swoich pleców? Oto 4 ćwiczenia, które zupełnie w nowy sposób będą stymulować wzrost twojego grzbietu. 1. Ściąganie […] Metabolizm kości Siła, jaką dysponujemy na co dzień, nie wynika jedynie z wartości tkanki mięśniowej. Współodpowiedzialną rolę pełnią również kości. Jeżeli one […] Podciąganie do brody metodą 25 powtórzeń Metoda 25 powtórzeń w treningu podciągania jest o tyle skuteczna, że intensywnie stymuluje prace grzbietu, tricepsów, bicepsów i brzucha.  Spróbujcie […]
Okiem Hanny Garboś – ubiegłorocznej mistrzyni świata w fitness bikini W poprzednim wydaniu KiF Sport, w dziale „Okiem Hanny Garboś”, poruszyłam m.in. sprawę redukcji liczby spożywanych kalorii zaznaczając, że nie […] Przede wszystkim funkcjonalność: Część 3 W części trzeciej tego cyklu Rafał Górka przedstawia kilka ćwiczeń na wzrost  dynamiki ruchów, inaczej mówiąc – na wzrost mocy […] Przerwy między seriami – Jak długie powinny być? Długość przerwy między seriami w treningu siłowym, urosła do skali problemu, któremu poświęca się prace naukowe. I nie ma w […]