Archiwum tagu „trening”
Biegać czy nie biegać? Oto jest pytanie…Nad odpowiedzią mogą się zastanawiać zarówno osoby trenujące na wzrost siły, jak i na wzrost masy mięśniowej i […] 100 powtórzeń na poprawę umięśnienia i wytrzymałości Trening na wysokiej ilości powtórzeń ma olbrzymią zaletę – duży przepływ krwi pełnej składników odżywczych. Ten element może zadecydować o […] Buduj lepszą definicję pośladków Trening pośladków w treningu siłowym jest stosowany zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Nie jest to proste, aby osiągnąć zarówno […]
Trening po 50-tce Wiele osób uważa, że wysiłek fizyczny w późniejszym wieku, nawet po 50-tce nie jest wskazany. To jednak wielki mit, a […] AB roller czyli najlepsze ćwiczenie na brzuch Aby wykonać to ćwiczenie na prostych nogach potrzeba dużej siły mięśni brzucha. Trening na tym prostym i starym urządzeniu jest […] Ile powinna trwać przerwa pomiędzy seriami? W dobie nowoczesnych treningów o wysokiej intensywności my wciąż nie rezygnujemy ze schematu treningu siłowego z długą przerwą pomiędzy seriami. […]
Metabolizm zależny od rodzaju wysiłku Czy można w sposób naturalny przyspieszyć przemianę materii? Oczywiście, że tak. Hormon wzrostu i testosteron to dwa hormony, których wzmożone […] Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […] 2 sposoby na zwiększenie intensywności Podniesienie intensywności jest jedną ze znaczących zmiennych w treningu. Możemy dzięki temu mocniej stymulować pracę mięśni i budować wytrzymałość albo […]