Archiwum tagu „trening”
Masz wąskie barki? Zmień to odpowiednim treningiem Najważniejszym elementem rozwoju nie tylko mięśni naramiennych, ale wszystkich innych, jest wszechstronność. W tym treningu skupimy się przede wszystkim na […] Przełam zastój treningowy – Sprawdź metody Trenujesz, ale od pewnego czasu nie widzisz znaczących przyrostów siły i masy mięśniowej? Być może dopadła Cię stagnacja treningowa i […] Muscle-up w treningu pleców: Jak się nauczyć? Muscle-up to trudne ćwiczenie trudne zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych osób. Technika tego ćwiczenia wymaga niezwykłej dynamiki i […]
Trening z CrossFit R99 Tym razem przedstawiamy jeden z treningów wykonywanych przez ekipę z warszawksiego boxu crossfitowego – R99. Nie jest lekko… A. Conditioning […] Bieganie w budowaniu masy mięśniowej Obie te rzeczy się nie wykluczają, trzeba to jednak robić w przemyślany sposób. Bieganie jako element planu w budowie masy […] 4 dni, 4 różne treningi Przedstawimy Wam 4 proste treningi, które możecie przetestować na sobie w ciągu 4 dni. Ich celem jest zwiększenie spalania tkanki […]
Czy ból mięśniowy powinien pojawiać się po każdym treningu? Wielu z nas postrzega trening w sposób zero jedynkowy – jeśli boli, to znaczy, że trening był dobry. Nie jest […] Równowaga i stabilność w treningu Siła obrotowa jest potrzebna tym, którzy trenują sporty związane z dynamiką i równowagą. Do takich dyscyplin można zaliczyć rzut dyskiem, […] Trening z mapami Google Street View – Produkty HMS Sport to wspaniała przygoda, wszyscy jednak wiemy, jak ulotna bywa motywacja do ćwiczeń. Tym, którzy znaleźli jej na tyle dużo, […]