Archiwum tagu „trening”
Trening siły metodą Greków Opisana metoda treningu na wzrost siły nawiązuje do przypadku legendarnego zapaśnika greckiego Milo, który, przygotowując się do występu na Igrzyskach […] Chwaliszewski przepłynął najdłuższe jezioro w Polsce – 30 km wpław Tomasz Chwaliszewski najczęściej trenuje na jeziorach w okolicy Bydgoszczy .Tym razem pływak postanowił  przepłynąć  jednak najdłuższe jezioro w Polsce –Jeziorak. […] Metody na hardcorowe zakończenie treningu   Gdyby zaplanować swój trening tak, aby zarówno budować mięśni i redukować siłę bez cardio, to czy nie byłoby to […]
9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 3 Tydzień 2 za nami. Pora wejść w kolejny tydzień z nową dawka motywacji i ćwiczeń, które pomogą Wam zwiększyć wytrzymałość […] Jak intensywny trening zmienia DNA? Dlaczego niektórzy ludzie łatwiej redukują tłuszcz, a inni szybciej przybierają na masie? Wszystko jest zapisane w naszym DNA i to […] Mniej treningu, więcej regeneracji Od dłuższego czasu coraz bardziej widoczny jest trend, który mówi o większym wpływie regeneracji na wzrost mięśni i innych parametrów […]
Ucisk ud powoduje uszkodzenia mięśni i włókien nerwowych Trening ud w zbyt obcisłym ubraniu bądź nadmiernie uciskający ubiór na co dzień mogą uszkadzać tkanki mięśniowe i nerwowe w […] Wycieńczające ćwiczenia mogą prowadzić do zakażenia krwi Badania australijskich profesorów mówią o tym, że wykonywanie nadmierne ekstremalnych i wytrzymałościowych ćwiczeń może prowadzić do zakażeń krwi. Okazuje się, […] Stosuj jogę i wzmacniaj ciało Odpowiednia wykonywane ćwiczenia jogi oraz dieta mogą zredukować tkankę tłuszczową z najbardziej wrażliwych miejsc – brzucha i ud oraz wzmacniać […]