Archiwum tagu „trening”
Ćwiczenia dla zwiększania siły dłoni, nadgarstków i przedramion Dlaczego nie powinniśmy zaniedbywać treningu przedramion? Ponieważ siła całych ramion tkwi właśnie w tym obszarze. Ponadto, im silniejsze mamy dłonie, […] 3 ćwiczenia na triceps Trening ramiom dla kobiet jest niezwykle ważny, zwłaszcza w starszym wieku, kiedy skóra na ramionach staje się mniej elastyczna. Aby […] Kortyzol może powodować zaburzenia erekcji i spadek testosteronu Wysoki poziom hormonu stresu może powodować zakłócenia w poprawnym działaniu erekcji oraz obniżeniu libido. Jak utrzymać kortyzol na niskim poziomie […]
Nie jesteś wystarczająco silny na wyciskanie Wyciskanie sztangi leżąc to chyba najpopularniejsze ćwiczenie w klubach fitness. I nie bez powodu. Bardzo efektywnie rozbudowuje mięśnie klatki piersiowej, […] Mostek dla poprawy funkcjonowania pleców, nadgarstków i barków Ból kręgosłupa, pleców czy barków może brać się z braku elastyczności naszego ciała, zbyt dużej ilości czasu spędzonego przed komputerem […] Adiponektyna: Hormon na spalanie tłuszczu w treningu interwałowym Aby umiejętnie spalać tłuszcz należy rozumieć jakie procesy za to odpowiadają oraz jako tkanka tłuszczowa jest wykorzystywana. Niewiele osób wie, […]
HMB wspiera pracę układu krążenia Co do działania HMB w kwestii rozwoju tkanki mięśniowej zdania są podzielone. Najlepiej przekonać się samemu. Ostatnio jednak pojawiły się […] Sok z buraków poprawia pracę serca i zwiększa przepływ krwi do mięśni Nowe badania wykazały, że azotany zawarte w burakach zwiększają przepływ krwi do serca i innych mięśni w naszym ciele, dzięki […] Zbyt intensywny trening a przeziębienie Nadmiernie ciężki trening, przy niewłaściwej diecie i braku snu może mocno obniżać poziom odporności naszego organizmu. Intensywność wysiłku wpływa na […]