Archiwum tagu „trening bicepsów”
2 ćwiczenia na SZCZYT bicepsa Przy treningu ramion, a dokładniej bicepsów, to głównie skupiamy się na budowaniu szczytu tego mięśnia. Jest to o tyle problematyczne, […] Trening bicepsów: Mniej znaczy lepiej Na siłowniach i klubach fitness dzieje się teraz coś wyjątkowego. Każdy stara się wycisnąć ze swojego treningu tyle, ile się […] 4 zaawansowane ćwiczenia na triceps i biceps (HARDCORE) Dla „wyjadaczy” tradycyjne ćwiczenie to za mało. Mamy coś więcej czyli 4 ćwiczenia, które całkowicie mogą odmienić stymulację Waszych mięśni. […]
Bicepsy – błędy podczas ćwiczeń Rzecz dotyczy z jednej strony ćwiczeń mających na celu pełną izolację pracy bicepsów, a z drugiej – prawidłowości wykonywania ruchów. […] 3 elementy mocnego wzrostu mięśni Istnieje wiele elementów, które wpływają na zwiększanie wzrostu mięśni. My wybraliśmy te 3 najbardziej znaczące w ogólnym podejściu. Dotyczą one […] „Głęboki” trening bicepsów Sposobem na dobrze rozwinięte bicepsy, ale nie tylko, jest trening pobudzający głębokie włókna mięśniowe, które stanowią podstawę do budowy. Aby […]
Jak zwiększyć obwód bicepsa w jeden tydzień?! Trening i suplementy Wierzyć albo nie wierzyć – przeczytać można. W październikowym numerze „Muscle & Fitness” wydrukowano artykuł głoszący możliwość „dorobienia” sobie jednego […] Zasada dezorientacji mięśniowej Polega na tym, że ćwiczymy na zmianę ciężarem małym i dużym. Dzięki takiemu urozmaiceniu mięśnie nie ulegają przyzwyczajeniu i dzięki […] Ćwiczenie na biceps w 3 odsłonach Jak jedno proste ćwiczenia urozmaicić tak, aby stało się niezwykle efektywnym sposobem na budowanie masy mięśniowej ramion? Oto metoda, którą […]