Archiwum tagu „trening bicepsów”
3 sposoby na zwiększenie masy bicepsa Jak w prosty sposób zmienić stymulację bicepsa? Brakuje Ci pomysłów na to, jak w końcu zbudować potężny biceps? Czasami wystarczy […] Zwiększanie rozmiarów mięśni ramion: 2 dni treningowe Przede wszystkim liczy się metoda treningowa i dieta. Połączenie tych 2 elementów z pewnością pozwoli nam na widoczne efekty już […] Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera Arnold to nie tylko popularna osoba na całym świecie, ale wielka księga wiedzy kulturystycznej, która jeszcze przez wiele lat będzie […]
Jakie ćwiczenie najlepiej rozwija biceps? Zawsze szukamy ćwiczeń, które pozwolą nam na największe zaangażowanie ćwiczonej partii mięśniowej. Są ćwiczenia efektywniejsze i te mniej skuteczne. Skupimy […] FST-7 na biceps i triceps Tę metodę opisywaliśmy miesiąc temu w Magazynie KiF Sport, a także na naszym portalu. Dziś opiszemy ją jeszcze raz, jednak […] 7 sposobów na szczyt bicepsów Bicepsy są jedną z tym grup mięśniowych, które robią największe wrażenie. Powinny być nie tylko masywne, ale także wysokie czyli […]
Mistrzowie radzą Bicepsy są tymi mięśniami, które najchętniej poddajemy treningom. Dla osób dopiero wchodzących w świat treningów kulturystycznych możliwość zamiany słabo umięśnionych […] 75 powtórzeń na biceps bez przerwy Uginanie naprzemiennie ramion ze sztangielkami stojąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Dziś skupimy się na metodzie […] Modlitewnik i sposób Pająka na bicepsy Ćwiczenia bicepsów na modlitewniku są niezwykle efektywne. Dzięki tak dużej izolacji pracy tych mięśni są one maksymalnie angażowane. Jest jednak […]