Archiwum tagu „trening brzucha”
16 grudnia 2016
Trening brzucha z Kris Zrażewską
Poprzednie treningi polecane przez Kris Zrażewską dotyczyły mięśni ud i pośladków, dziś natomiast przedstawimy Wam ćwiczenia na mięśnie brzucha. Cały […]
13 lipca 2016
Jak rzeźbić brzuch ?
Od zawsze było tak, że zarys mięśni brzucha stanowił synonim dobrego, zdrowego wyglądu i sprawności fizycznej. Popularna krata na brzuchu […]
25 maja 2016
Trening nóg i brzucha
W przygotowaniach do formy letniej warto pamiętać o odpowiednim treningu obu tych partii mięśniowych. Pamiętamy oczywiście, że dieta to element […]
17 maja 2016
5 ćwiczeń na niesamowity brzuch
Jeśli chcemy, żeby nasze mięśnie brzucha były dobrze widoczne i rozwinięte to powinniśmy trenować je pod każdym możliwym kątem, a […]
13 maja 2016
Unoszenie nóg w leżeniu
To jedno z tych ćwiczeń, które angażują mięśnie brzucha niekoniecznie będą na siłowni. To także dobry sposób, aby zmusić do […]
29 kwietnia 2016
Zbuduj swój 6-pak (Trening angażujący wszystkie mięśnie brzucha)
Wiemy jak bardzo wszystkim ćwiczącym zależy nad widocznością mięśni brzucha. To zazwyczaj jednak kwestia odpowiedniej diety i odtłuszczenia, jednak skupmy […]
18 kwietnia 2016
PLANK najlepszym sposobem na mięśnie brzucha
Ćwiczenia izometryczne mogą równie dobrze budować mięśnie brzucha jak tradycyjne metody ich stymulowania. Dla mięśni brzucha ważne jest nieprzerwane napięcie […]
2 lutego 2016
Mięśnie brzucha: Szybkie czy wolne powtórzenia?
Nie tylko ilość i obciążenia, ale także prędkość wykonywanych powtórzeń ma znaczenie przy rozwoju masy mięśniowej. Dziś skupimy się na […]
28 grudnia 2015
7 błędów w treningu mięśni brzucha
Jeśli zależy Ci na dobrze rozwiniętych mięśniach brzucha to oprócz diety warto przeanalizować swój trening i przyzwyczajenia. Zobaczcie jakich rzeczy […]
Trening brzucha z Kris Zrażewską
Poprzednie treningi polecane przez Kris Zrażewską dotyczyły mięśni ud i pośladków, dziś natomiast przedstawimy Wam ćwiczenia na mięśnie brzucha. Cały […]
13 lipca 2016
Jak rzeźbić brzuch ?
Od zawsze było tak, że zarys mięśni brzucha stanowił synonim dobrego, zdrowego wyglądu i sprawności fizycznej. Popularna krata na brzuchu […]
25 maja 2016
Trening nóg i brzucha
W przygotowaniach do formy letniej warto pamiętać o odpowiednim treningu obu tych partii mięśniowych. Pamiętamy oczywiście, że dieta to element […]
17 maja 2016
5 ćwiczeń na niesamowity brzuch
Jeśli chcemy, żeby nasze mięśnie brzucha były dobrze widoczne i rozwinięte to powinniśmy trenować je pod każdym możliwym kątem, a […]
13 maja 2016
Unoszenie nóg w leżeniu
To jedno z tych ćwiczeń, które angażują mięśnie brzucha niekoniecznie będą na siłowni. To także dobry sposób, aby zmusić do […]
29 kwietnia 2016
Zbuduj swój 6-pak (Trening angażujący wszystkie mięśnie brzucha)
Wiemy jak bardzo wszystkim ćwiczącym zależy nad widocznością mięśni brzucha. To zazwyczaj jednak kwestia odpowiedniej diety i odtłuszczenia, jednak skupmy […]
18 kwietnia 2016
PLANK najlepszym sposobem na mięśnie brzucha
Ćwiczenia izometryczne mogą równie dobrze budować mięśnie brzucha jak tradycyjne metody ich stymulowania. Dla mięśni brzucha ważne jest nieprzerwane napięcie […]
2 lutego 2016
Mięśnie brzucha: Szybkie czy wolne powtórzenia?
Nie tylko ilość i obciążenia, ale także prędkość wykonywanych powtórzeń ma znaczenie przy rozwoju masy mięśniowej. Dziś skupimy się na […]
28 grudnia 2015
7 błędów w treningu mięśni brzucha
Jeśli zależy Ci na dobrze rozwiniętych mięśniach brzucha to oprócz diety warto przeanalizować swój trening i przyzwyczajenia. Zobaczcie jakich rzeczy […]
