Archiwum tagu „trening dla kobiet”
Trening nóg i brzucha W przygotowaniach do formy letniej warto pamiętać o odpowiednim treningu obu tych partii mięśniowych. Pamiętamy oczywiście, że dieta to element […] 15-minutowy trening dolnej części ciała Przedstawiamy Wam szybki AMRAP (tyle powtórzeń, ile da się wykonać w określonym czasie), trwający 15 minut. Można się zmęczyć, ale […] Unoszenie nóg w leżeniu To jedno z tych ćwiczeń, które angażują mięśnie brzucha niekoniecznie będą na siłowni. To także dobry sposób, aby zmusić do […]
Najlepsi Trenerzy Radzą – Katarzyna Kozakiewicz Jak ciężko powinny trenować kobiety?Posiłek po całym dniu głodowania.Ćwiczenia poszerzające w pasie. Zalecenia do ciężkich ćwiczeń wielostawowych Katarzyna Kozakiewicz – […] 4 tygodnie na wyrzeźbienie brzucha Trening, którego promotorką jest Oksana Grishinia – zawodniczka PRO Bikini Fitness, które słynie wręcz z niezwykle dobrze ukształtowanego brzucha. Dziś […] 5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet Są ćwiczenia i są ćwiczenia. Niektóre z nich to podstawa treningu, dlatego warto o nich pamiętać i wykonywać jako podstawę […]
Trening BIKINI – Dolne partie Dla kobiet, które muszą poprawić wygląd dolnej części swojej sylwetki ten trening może okazać się idealny. Kilka ćwiczeń, które Wam […] 3 zasady spalania tłuszczu dla kobiet Proces spalania tłuszczu jest na tyle skomplikowany, że nie wystarczy bezmyślnie biegać czy jeździć na rowerze. Jeśli chcemy, aby przy […] Przysiady w różnej odsłonie: Część 2 Kolejna część z cyklu przysiadów. Sprawdźcie poprzednie i wypróbujcie kolejne. Przysiady w różnej odsłonie: Część 1   1. Wykroki z […]