Archiwum tagu „trening fitness”
AMBASADORZY KIF: Trening barków z Patrycją Stacherą Zestaw został opracowany we współpracy z trenerem Patrycji Mateuszem Sikorą. Pod jego okiem przygotowuje ona swoje ciało do formy, która […] AMBASADORZY KIF: Patrycja Bogdanowicz i trening ramion Patrycja przedstawia kolejny trening, tym razem skupiony wokół budowy barków oraz tricepsów i bicepsów. Wykorzystuje ona przede wszystkim ćwiczenia na […] PROBLEMY WOKÓŁ SYLWETKI – Najlepsi trenerzy radzą Oto pytania przed którymi stoi wiele osób kształtujących swoje sylwetki. To kwestie, które trudno rozwiązać samemu, dlatego nasi trenerzy na […]
Trening ramion z Natalią Gacką Natalia Gacka proponuje ćwiczenia bicepsów i tricepsów, aby poprawić ich wygląd, jędrność oraz siłę. Proste ćwiczenie, które możecie wykonywać same, […] Trening grzbietu z Kasią Maliszewską Kasia Maliszewska to jedna z najlepszych obecnie zawodniczek Bikini Fitness. Podczas tegorocznego Pucharu Polski zajęła 2 miejsce w kategorii do […] Porady treningowe Hani Garboś W okresie wakacyjnym  o wiele chętniej spędzamy czas wolny na świeżym powietrzu niż w siłowni. Słońce oraz wysoka temperatura powietrza […]
3 TRENINGI na pupę Mężczyźni uwielbiają trenować klatkę piersiową, a kobiety pośladki. Mamy dla Was mocny trening pupy, po którym zakwasy będą murowane, a […] 3 ćwiczenia na górną część ciała Oto 3 proste ćwiczenia, które możecie wykonać wszędzie. To dobre rozwiązanie na szybki trening podczas urlopu. Pompki na wąsko To […] Trenuj jak „Maszyna” – Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem Ewelina „Maszyna” Szala i kolejne ćwiczenie, tym razem na grzbiet. Sprawdźcie jak trenować, aby efektywnie kształtować sylwetkę i delikatnie rozbudowywać […]