Archiwum tagu „trening interwałowy”
Interwałowy trening siłowy z obciążeniem Chcesz, aby Twoja masa i siła były funkcjonalne? Jeśli tak, to ten rodzaj treningu jest dla Ciebie. Kształtuje on nie […] 6 minut cardio zamiast 45 Cardio wykonywane w znacznie krótszym czasie o wyższej intensywności ma tak samo dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy i metaboliczny jak […] 3 najważniejsze powody do robienia cardio Cardio, cardio, cardio, zmora wszystkich ćwiczących, którzy chcą nieco schudnąć bądź się wyrzeźbić. Rodzajów cardio jest wiele, jednak dziś nie […]
Maksymalna masa, minimalny czas: Intensywny trening Trening trwający 30 minut musi być intensywny szybki i efektywny. Jak go zrobić, żeby wytrenować optymalnie wszystkie zamierzone partie mięśniowe? […] 4 treningi po 6 minut: Koniec wymówek Masz mało czasu, bo duże pracujesz i dlatego nie jesteś aktywny? Skończ z wymówkami i wybierz 1 z 4 treningów, […] Prawdziwa twarz TABATY TABATA od samego początku wzbudzała wielkie zainteresowanie i sceptycyzm, gdyż tak mała ilość czasu zdaniem niektórych nie wystarcza, aby porządnie […]
Trening interwałowy „na podwyższeniu” Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni – te proste elementy „wznoszące” się kilkanaście centymetrów nad podłoże mogą pomóc […] Trening na worku bokserskim – tak spalisz tłuszcz Worek bokserski to przyrząd wykorzystywany głównie w sportach walki. Może służyć doskonaleniu techniki oraz poprawie kondycji. Niezależnie jednak, czy znajomość […] 1 minutowy trening z wielkimi korzyściami Najnowsze doniesienia opublikowane w prestiżowym magazynie naukowym „PLoS ONE” mówią o tym, że już 3 minuty ćwiczeń tygodniowo poprawiają zdolność […]