Archiwum tagu „trening klatki piersiowej”
Trening barków z Kasią Ślachciak (Bikini Fitness do 168 cm) Kasia Ślachciak to zawodniczka Bikini Fitness startująca w kategorii do 168 cm. Dziś przedstawimy jej indywidualny trening barków oparty na […] Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe) Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […] Trening klatki z Gabrielem Koperkiewiczem Czas na kulturystyczny trening jednego z najlepszych polskich zawodników o doskonałych proporcjach. Sprawdźcie jak trenuje i jakie ćwiczenia wybiera w […]
Trening wielofunkcyjny z Jakubem Jasińskim Jakub Jasiński to model, który od wielu lat trenuje zarówno kulturystykę jak i crossfit. Trening, który przedstawimy jest dobrą alternatywą […] Trening klatki piersiowej z Rafałem Rużyło Rafał Rużyło – zawodnik Męskiej sylwetki i jego trening mięśni klatki piersiowej. Trening ten opiera się nie na dużym ciężarze, […] Wszystko czego nie wiesz o wyciskaniu sztangi Najpopularniejszym ćwiczeniem na siłowniach jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej, czyli wyciskanie sztangi leżąc. Tak naprawdę wygląda ono na mało […]
Wyższy level treningu klatki: Tylko dla zaawansowanych Mamy dla Was propozycję treningu klatki piersiowej, który może służyć osobom z problemem jej rozbudowy. Odpowiedni plan i schemat wykonywania […] DOBÓR ZAKRESU POWTÓRZEŃ: Okiem Grzegorza Płaczkowskiego Jednym z najważniejszych elementów każdego ćwiczenia jest zakres ruchu. Czytając różne poradniki treningowe (teoria) często można spotkać się z zaleceniem, […] Jak poszerzyć klatkę piersiową? Większość z nas w treningu klatki piersiowej stara się, aby jak najbardziej ją uwypuklić. Jednak, aby pozwolić mięśniom się rozrastać […]